5 نصائح للحفاظ على صحة شعرك الجاف

الشعر الجاف

من المشكلات التي تعاني منها الكثير من الفتيات و السيدات، وخاصة في فصل الشتاء هي جفاف الشعر، مما يجعلهن في حالة من التوتر والقلق والضيق، لذا يجب عليكم أتباع تلك النصائح للحصول على شعر صحي دون جفاف.

5 نصائح للحفاظ على صحة شعرك الجاف

 5 نصائح للحفاظ على صحة شعرك الجاف

  1. من الفاكهة الهامة التي يجب تناولها للحصول على شعر صحي، هي الكيوي والبرتقال والليمون والفراولة، لاحتوائهم على فيتامين c وهو من أهم أنواع الفيتامينات التي تمد الشعر بالقوة والحيوية.
  2. يجب تناول بعض الخضروات مثل الخيار والبقدونس والخس، لأنها تحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على صحة الشعر وقوته.
  3. ولحماية شعرك من التقصف والتساقط وتقليل نسبة الهياشان، عليك بتناول الأسماك واللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء مثل الحمام والبط والأرانب والبط، وذلك لأحتوائهم على فيتامينB الذي يعمل على حماية الشعر من التقصف والتساقط، ويمكنك أيضاً تناول فيتامينB من خلال حبوب أو حقن، التي تساعد على الحفاظ على أعصاب الشعر.
  4. عامل أساسي لحماية الشعر من التساقط وأيضا الهياشان وجعلة خالياً من الجفاف تماماً، هو تناول 3 لتر من الماء يومياً، لتتمتعي بشعر صحي.
  5. من الأشياء التي تساعد على تجديد خلايا الجسم، هي ممارسة الرياضيات لذلك ننصح بالقيام بها على الأقل 3مرات في الأسبوع أو أكثر.