التخطي إلى المحتوى
حلم الرشاقة في خمس خطوات

السمنه مرض العصر وهي أمر مأرق للجميع لدرجة أنه أصبح هاجز يزعج كل من يحلم بالرشاقة والقوام الممشوق والسمنة هي عبارة عن تراكم المواد الدهنية في جسم الإنسان مما يؤثر بشكل واضح علي صحة وحياة الفرد، فأن لم يتدارك الفرد خطورة الأمر وكيفية التعامل معه قد يودي ذلك بحياة الفرد ويعد السبب الرئيسي وراء السمنة هو قلة النشاط البدني مع زيادة دخول السعرات الحرارية لا يحتاجها الجسم خلال اليوم.
وقد يلجاء البعض للقيام بحميات غذائية قاسية وغير صحية من أجل الوصول للوزن المثالي، مما يضر بصحتهم بشكل كبير ويلعب العامل النفسي تأثير كبيرة علي نجاح أو فشل الأنظمة الغذائية فإن الأستقرار النفسي ورضا الفرد عن ذاته وشكله يساهم بشكل كبير في حل المشكلة ككل ويمكن لحلم الرشاقة أن يري النور من خلال أتباع الخطوات الأتية

1 – معرفة سبب زيادة الوزن هل هو عضوي كوجود مشاكل في الغده مثلًا لأن بحل المشكلة العضوية سينخفض الوزن تدريجيًا.
2- زيادة النشاط البدني بزيادة الحركة والمجهود العضلي عن طريق المشي أو لعب الرياضة وما إلي ذلك.
3 – المحافظة علي التغذية الصحية السليمة والمتوازنة، حتي يتم انخفاض الوزن بشكل فعال وأمان.
4 – جعل النظام الغذائي السليم والمتوازن أسلوب حياة وليست حالة مؤقته تنتهي بالوصول للوزن المطلوب.
5 – عدم تفريغ المشاعر الإنسانية من ضيق أو حزن أو فرح من خلال تناول الكثير من الأكل لأن هذا سيؤدي لنتائج صحية ونفسية سيئة للغاية.
تلك هي أهم الخطوات التي عند أتباعها ليصل كل من يحلم بالرشاقة بتحقيق الحلم المنشود.

← إقرأ أيضاً:


قد يهمك:

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.