تعرفِ علي رجيم سد الشهية لإنقاص الوزن 7 كجم في أسبوع
رجيم صحي

رجيم سد الشهية ,تسعي معظم الفتيات والسيدات لإنقاص وزنهن بطريقة صحية دون التأثير بشكل سلبي علي صحتهن أو علي شكل أجسامهن، وعلي الرغم من تعدد أنظمة الرجيم المتبعة إلا أن رجيم سد الشهية يعتبر من أقوي الأنظمة وأفضلها ولكنه يحتاج إلي ثبات وصبر من أجل إنقاص وزن الجسم بواقع 7 كيلو جرام في أسبوع .

رجيم سد الشهية

أشار أطباء التغذية العلاجية بأن هذا الرجيم يحقق نتائج مضمونة وذلك في حالة الالتزام به لمدة أسبوع،كما أنه لا ينصح بتطبيقه من قبل كبار السن أو الحوامل والمرضعات والمصابون بمرض السكري .

رجيم
رجيم

تطبيق رجيم سد الشهية

  • اليوم الأول :

تناول أي نوع من هذه الفاكهة طوال اليوم وبكميات متفاوتة “الكمثرى-الخوخ-الكيوى -البرتقال-الفراولة-التفاح”.

  • اليوم الثاني :

تناول أي كمية من الخضروات التالية “السلطة-الخضار المطبوخ -السوتية”.

  • اليوم الثالث :

يتم تناول فاكهة اليوم الأول وذلك اعتباراً من الصباح حتي الساعة الرابعة مساءً .

يتم تناول خضروات اليوم الثاني وذلك اعتباراً من الساعة الرابعة مساءً .

رجيم
رجيم
  • اليوم الرابع :

يتم تناول أربع أكواب من اللبن الرايب أو ثمانية أكواب من الزبادي بالإضافة إلي ثمانية أصابع من الموز أو التفاح .

  • اليوم الخامس :
  1. بالنسبة لوجبة الإفطار يتم تناول 2 بيضة أو جبنه قريش .
  2. بالنسبة لوجبة الغذاء خيار أو خس بالإضافة إلي قطعة كبيرة من اللحم .
  3. بالنسبة لوجبة العشاء “زبادي “.
  • اليوم السادس :
  1. بالنسبة لوجبة الإفطار 2 بيضة أو جبنه بيضاء .
  2. بالنسبة لوجبة الغذاء كابوتشي بالإضافة إلي قطعة كبيرة من الفراخ .
  3. بالنسبة لوجبة العشاء جبنه بيضاء أو 2 بيضة .
  • اليوم السابع :
  1. بالنسبة لوجبة الإفطار 2 بيضة أو جبنه .
  2. بالنسبة لوجبة الغذاء سلطة بالإضافة إلي قطعة كبيرة من السمك .
  3. بالنسبة لوجبة العشاء 2 بيضة أو جبنه .