في ظل إرتفاع درجات الحرارة المفاجئ وموجة الحر الشديدة التي ضربت الوطن العربى في الشهر الماضى قام مواطن إماراتى بقلي البيض في حرارة الشمس في أقل من 30 ثانية.
وإليكم بعض النصائح.
1-لأن الجسم يفقد السوائل بسرعة في درجات الحرارة العاليه يجب شرب الكثير والكثير من السوائل لتفادى الإصابة بعدم إنتظام ضربات القلب أو إنهيار الدورة الدموية.
2-يجب تـجنب الوجبات الدُهنية الثقيلة الساخنة في الطقس شديد الحرارة لأنها تتعب الجسم بل يفضل أكل الوجبات الخفيفة مثل السلطة والفواكه والخضار والـجبن ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهن ويستحسن تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والتوت والطماطم فهي تساعد على تعويض فقدان السوائل والمعادن.
3- يجب تجنب أشعة الشمس المباشرة ومن الأفضل البحث عن مناطق الظل أو الذهاب إلى مكان بارد جيد التهوية، ن الأفضل أخذ قسط قصير من الراحة حيث أن القيلولة بعد الظهر هامة لأن الجسد يجهد من الحرارة الشديدة ولذلك فالاستراحة القصيرة تفعل العجائب، ويجب ألا تكون الاستراحة أطول من عشرين إلى ثلاثين دقيقة،
