نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة منتدى الطب النفسي



كيف تتخلص من الإكتئاب الخريفي ؟

 



مع اقتراب فصل الخريف تبدأ درجة الحرارة في الإنخفاض تدريجيا و يحدث تقلّبا و تغيرا في الأوضاع الجويّة و البيئية ,مما يصيب العديد من الناس من كلا الجنسين و جميع الأعمار ما يسمى" اكتئاب الخريف", والدخول في كآبة و حزن شديد و الشعور بالخمول و الإحباط.





ومن أبرز النصائح التي تساعد في التخلص من هذا الإكتئاب :
  • تجنب الأدوية المضادة للإكتئاب .
  • الحرص على ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي تساعدك في التخلص من الإكتئاب.
  • تجنب ما يعرف بالمنبهات كالقهوة و الشاي.
  • الذهاب في نزهات بعيدة عن البيت و لو لمدة قصيرة.
  • و في الأخير, نوعية الأغدية تلعب دورا هاما في التخلص من اكتئاب الخريف, كتناول الخضروات و البقوليات و الدجاج و الاسماك ...








المقال "كيف تتخلص من الإكتئاب الخريفي ؟" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
أسباب الإكتئاب ( الأسباب الاجتماعية )
إختبار الإكتئاب
كيف تقى نفسك من الإكتئاب
Depression الإكتئاب


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية