مشكلة العرق مشكلة كل أنسان ولكنها متفاوتة من شخص لأخر حيث يعتبر التعرق حالة صحية للإنسان فمن خلاله تتعادل درجة الحرارة ويتخلص الجسم من الكثير من السموم ولكن التعرق المفرط مزعج جداً وله رائحة كريهة وله مضار فقد تكون أسباب وراثية فالمرأة الحامل مثلاً تتعرق بصورة أكبر ويوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو الخوف تنشط الغدد العرقية عندهم بصورة أكبر حتى إن زاد مستوى التعرق فى الجسم فهو لا يضر الجسم ما دام الشخص يشرب كميات كافية من الماء والسوائل ويمكن تعويض المواد المفيدة المفقودة مع التعرق مثل الكالسيوم والمغنيسيوم من خلال تناول أغذائية كافية ولكن فى الصيف ومع أرتفاع درجات الحرارة المفاجئ يصبح التعرق مزعجاً وكريهاً عند البعض وخاصة الذين يعانون من التعرق المفرط والحل هو لتجنب مساوئ التعرق الزائد .

1- تجنب الاستحمام بالماء البارد فقط لأنه يبرد الجسم وعند التعرض للحرارة العالية سوف يتعرق الجسم بصورة كثيفة وينصح بتنويع الاستحمام بماء بارد وآخر ساخن حتى تقل حساسية الجلد والمسامات العرقية لدرجات الحرارة ويقل التعرق بذلك .

2- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو التى تلتصق بالجلد لأنها تزيد من نسبة التعرق ويفضل الملابس الرياضية أو التى تسمح بالتنفس فى الطقس الحار .

3- تجنب تناول السوائل المبردة بالثلج لأنها تعمل على زيادة إنتاج الغدد العرقية مثل الاستحمام بالماء البارد ويفضل تناول المشروبات الساخنة لأنها تزيد فى البداية من التعرق ثم تنظم عمل الغدد العرقية تدريجياً لكن يفضل تجنب شرب القهوة والشاى الأسود والأخضر .

4- تجنب تناول المأكولات الحارة والغنية بالدهون لأنها تزيد من إنتاج الغدد العرقية ويفضل تناول السلطة والمواد الغذائية المتبلة قليلاً أو الحساء البارد .

5- يجب تناول شاى أعشاب القصعين أو المريمية الذى ينظم عمل الخلايا العرقية .

كيف تتعاملوا مع التعرق الزائد فى الصيف للشباب والبنات ؟!