تعتبر هذه المشروبات كنز لا يفني للصحة الدائمة و الحفاظ علي قوة العقل و التركيز الدائم و الان لنتعرف علي تلك المشروبات
1-الشاي الاخضر و فوائده
فهو يقلل من نسبة الاصابة بمرض هشاشة العظام و الكثير من امراض السرطان و يقلل نسبة الاصابة بامراض القلب و لقدر الله السكتة الدماغية المفاجاة و ايضا يحارب التسوس لاحتوائه علي مواد مضادة للاكسدة
2-شاي النعناع و فوائده الكثيرة
فهو يقلل من الشد العضلي و يعمل علي اراحة العضلات و ايضا يساعد في عملية الهضم و يقضي علي تقلصات المعدة
3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة قليلة لا تتعدي 1% و فوائده
يحمي من الاصابة بهشاشة العظام لانه يحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم و ايضا لاحتوائه علي فيتامين د الذي يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم
4- لبن الصويا و فوائده الكثيرة
فهو يقلل نسبة الاصابة بامراض القلب لانه يحتوي علي الياف قابلة للذوبان و ايضايحتوي علي بروتين الصويا الذي يقلل من نسبة الكليستيرول في الجسم و هوا يعتبر افضل من اللبن البقري لاحتواءه علي بروتين الصويا و فيتامين أ و فيتامين د و لكن يجب استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا لاحتوائه علي مادة تنشط سرطان الثدي