ويوجد بعض الأطعمة الغذائية التى تكون سبب فى زيادة الدهون فى الجسم لذلك يجب الابتعاد عنها حتى يتم حرق الدهون نهائيا فى أسرع مما تتخيل، فيجب الإبتعاد عن هذه الأطعمة للحصول على قوام رشيق، ويفضل تناول الخضراوات والفواكه لانها تكون أكثر صحة.
ينصح الأطباء بالابتعاد عن هذه الأطعمة:
- المياه الغازية: هو مشروب يعد من الوجبات السريعة ويعمل على زيادة الدهون فى البطن ويظهر تأثيره على الجسم بعد مرور 3 ساعات من تناوله ويفضل كوب واحد فى اليوم.
- اللبان : يعمل على انتفاخ البطن لانه يكون سبب فى دخول هواء يتركز فى الجهاز الهضمى.
- الأطعمة المقلية: هذه الأطعمة تحتوى على دهون مما يزيد من الوزن ويفضل التقليل من تناولها وتحضير هذه الأطعمة بالمنزل لتكون صحية أكثر.
- الخبز الأبيض: يفضل الابتعاد عنه لاحتوائه على دهون.
- الايس كريم: هو من المأكولات التى يفضلها الكثير من الناس وخاصة الأطفال فهى تحتوى على سكريات بكمية كبيرة فتجعل البطن أكثر انتفاخا.