نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




فى 10 دقائق تخلص من الدهون الزائدة فى منطقة البطن

 

أصبح التخلص من الدهون الزائدة والكرش أمر صعب لان الانسان ليس لديه الوقت الكافئ لممارسة الرياضة التى تحافظ على صحة الجسم ورشاقته، فأصبح هناك تمارين تنتهى فى 10 دقائق ولكن لها تأثير ايجابى على الجسم وقد نصح بها الأطباء يوميا بدلا من ممارسة الرياضة التى لا وقت لممارستها.

التمارين التى ستقضى على الكرش فى 10 دقائق ولكن مع المواظبة عل هذه التمارين يوميا:
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



1- نقوم بفرد الجسم على سطح مستوى بحيث تكون الرجل مفرودة ومشدودة وكذلك الذراعين يتم فردهم فوق الرأس كالساقين، نقوم بعدها بتحريك الساقين والذراعين ليقوموا بلمس بعضهم البعض عند الوسط.

2- الوقوف على الساق اليمنى ورفع الساق اليسرى بمسافة قليلة عن الأرض، نرفع الذراع الايمن للوصول لمستوى الكتف مع وضع اليد اليمنى خلف الرقبة، نقوم بتحريك الكوع الأيسر للأمام والخلف ونرفع الركبة اليسرى حتى تصل للكوع الأيسر، وينصح بتكرير هذا التمرين مع تغيير الساقين 30 مرة يوميا.






المقال "فى 10 دقائق تخلص من الدهون الزائدة فى منطقة البطن" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
تمارين تخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
وصفات للتخلص من الدهون الزائدة في البطن
الدهون الزائدة حول البطن خطر حقيقي
10 دقائق و تخلص من دهون البطن الى الابد !

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية