نصائح للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم

الكثير من الناس يعانون من اضرار خطيرة فى القلب كجلطات القلب وتصلب الشرايين والذبحات الصدرية وتوثر على حياة الانسان والذي يتسبب فى هذه الأمراض هو زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم لذلك فهو يعد من أخطر الأمراض التى تواجه حياة الانسان، ولكن الله سبحانه وتعالى قد وهب الانسان نعمة العقل وقد استخدم عقله وتفكيره فى كيفية الوقاية من هذه الأمراض لذلك فان الدكتورة "إيمان كامل" تقدم مجموعة من النصائح للوقاية والعلاج من هذا المرض الخطير للحفاظ على حياة الإنسان، والنصائح هى:

1- الا يتناول الانسان الجلود "الدجاج والاسماك واللحوم".
2- يفضل التقليل من تناول الخضراوات المقلية بالزيت او السمن.
3- عدم تناول اللحوم المشوية و المقلية ويفضل تناول اللحوم الحمراء.
4- عدم تناول اللحوم التى تصنع والتى تباع فى المحالات كالانشون والسوسيس والبرجر.
5- يفضل شرب كمية قليلة من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة وان يبتعد الانسان عن المشروبات الغازية والتى تحتوى على سكريات.
6- ان يتناول الانسان كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات.
7- يفضل التقليل من اللحوم الحمراء وتناول الأسماك والدجاج.
8- ان يشرب الانسان مشروبات قليلة الدسم.