الكرش مشكلة تواجة الكثير من الناس بل ويسيء من مظهر صاحبة ولا يعطية القدرة علي الحركة الكثيرة ولذلك اجريت دراسات حديثة علي كفية القضاء علي الكرش واثبتت هذة الدراسات انة هناك اغذية تقضي علي الكرش تماما ولاكن يجب دائما عليك ان تكون لديك الارادة والعزيمة للقضاء علي ذلك حيث انة يجب عليك ان تمارس يوميا بعض الرياضات مثل رياضة الجري للتخلص من الكرش ومن الاغذية التي تخلصك من الكرش تماما والتي اثبتتها الدراسات العلمية
الحليب فهو يساعد دائما علي بناء عظام قوية للجسم مما يجعلة ينقص الكرش ويفضل ان يتناول الحليب في الصباح
الفلفل لة مفعول كبير في انقاص الوزن حيث انة يقوم بحرق الدهون في الجسم مما يساعد علي القضاء علي الوزن
الجزر فهو من اهم العلاجات في التخلص من الكرش لانة يقوم بحرق الدهون في الجسم ويفضل ان ياكل الجزر ليلا قبل النوم

رياضه المشي السريع لمن بلغ سن الخمسه واربعين ورياضه الجري لمن سنهم اقل وعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرا وعدم شرب الماء اثناء تناول الطعام وانسي الكرش ياعمر