لا شك أن العرق الغزير والرائحة التي تنتج بسببه هي أمر مؤرق ومقلق للغاية خصوصا ونحن على أعتاب فصل الصيف ولذا سنقدم لكم عدة نصائح هامة يمكنكم من خلالها على الأقل الحد من العرق الغزير ورائحته المنفرة، ويعتمد حل مشكلة العرق على عدة عوامل أبرزها النظافة الشخصية ومن بعدها يأتي نوعيات الطعام الذي نتناوله، وعدة عوامل أخرى يمكنكم متابعتها من النصائح ...
1. نظافة الملابس : تشير أحد التقارير العالمية إلى أن العرق يلتصق بالملابس وهو أحد الأسباب ظهور الروائح الكريهة والتعرق الزائد، فلا يكفي فقط الإستحمام أو إستخدام مزيلات العرق وإنما يجب أيضا تغيير الملابس بشكل يومي أو كلما تعرقت فيها.
2. الإستحمام : ينصح أحد الأطباء بضرورة الإستحمام عقب الإستيقاظ من النوم مباشرة ويعود السبب في ذلك على حسب تبريره بأن جزيئات العرق تتكون بشكل أكبر خلال النوم ولذا يجب التخلص منها بالإستحمام، بالإضافة إلى الإستحمام عقب العودة من العمل أو القيام بمهام شاقة.
3. إستخدام العطور النفاذة : لك أن تعلم عزيزي القارئ إن إستخدامك لنوع عطر ذو رائحة قوية قد يكون سببا لزيادة رائحة العرق حيث تتلاشى راحة تلك المزيلات أو العطور مع بداية اليوم وتتفاعل مع رائحة جسمك وتنتج مزيدا من العرق ذو الرائحة المنفرة.
4. ممارسة الرياضة : إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تجعل هرمونات الجسم تنتظم بشأن إفرازات العرق.
5. نوعية الطعام : يجب تجنب الأطعمة الحارة أو تناول مشروب القهوة لأن تلك النوعيات تسبب إفراز كميات كبيرة من العرق.
6. الهرمونات " هذه النقطة خاصة بالنساء على الوجه الأكثر " : فالنساء في فترة الحمل تتعرق بشكل كبير، ولذا ننصح الحوامل بضرورة إستخدام مزيلات العرق الخالية من الكحول وتجنب استخدام المواد الإصطناعية والحافظة، كذلك النساء في فترة إنقطاع الطمث تتعرق بشكل أكبر ولذا ننصح في تلك الأوقات بضرورة الإهتمام بالنظافة الشخصية بشكل أكبر عن الفترات العادية.
1. نظافة الملابس : تشير أحد التقارير العالمية إلى أن العرق يلتصق بالملابس وهو أحد الأسباب ظهور الروائح الكريهة والتعرق الزائد، فلا يكفي فقط الإستحمام أو إستخدام مزيلات العرق وإنما يجب أيضا تغيير الملابس بشكل يومي أو كلما تعرقت فيها.
2. الإستحمام : ينصح أحد الأطباء بضرورة الإستحمام عقب الإستيقاظ من النوم مباشرة ويعود السبب في ذلك على حسب تبريره بأن جزيئات العرق تتكون بشكل أكبر خلال النوم ولذا يجب التخلص منها بالإستحمام، بالإضافة إلى الإستحمام عقب العودة من العمل أو القيام بمهام شاقة.
3. إستخدام العطور النفاذة : لك أن تعلم عزيزي القارئ إن إستخدامك لنوع عطر ذو رائحة قوية قد يكون سببا لزيادة رائحة العرق حيث تتلاشى راحة تلك المزيلات أو العطور مع بداية اليوم وتتفاعل مع رائحة جسمك وتنتج مزيدا من العرق ذو الرائحة المنفرة.
4. ممارسة الرياضة : إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تجعل هرمونات الجسم تنتظم بشأن إفرازات العرق.
5. نوعية الطعام : يجب تجنب الأطعمة الحارة أو تناول مشروب القهوة لأن تلك النوعيات تسبب إفراز كميات كبيرة من العرق.
6. الهرمونات " هذه النقطة خاصة بالنساء على الوجه الأكثر " : فالنساء في فترة الحمل تتعرق بشكل كبير، ولذا ننصح الحوامل بضرورة إستخدام مزيلات العرق الخالية من الكحول وتجنب استخدام المواد الإصطناعية والحافظة، كذلك النساء في فترة إنقطاع الطمث تتعرق بشكل أكبر ولذا ننصح في تلك الأوقات بضرورة الإهتمام بالنظافة الشخصية بشكل أكبر عن الفترات العادية.