أولا: تناول الفواكه
لا شك إنك تتساءل لان لماذا الفواكه لأنها تحتوي على الألياف والسكريات، التي تساعد عملية الهضم. لأن تناولك لها بعد وجبة رئيسية يجعلها تختلط مع الطعام داخل المعدة ذلك يعدي لتلفها بين الطعام وعدم حصول الجسم على الفائدة منها لذلك ينصح تناولها قبل الاكل بنصف ساعة او صباحا.
ثانيا: التدخين
يعد التدخين من الأمور السيئة في كل الأوقات التي تضر بصحة الإنسان وتدمرها إلي ابع الحدود وذلك لاحتوائها على مواد مسرطنة فتدخين سيجارة واحد بعد الاكل كأنك دخنت عشرة سيجارة.
ثالثا: الاستحمام
يعدي الاستحمام بالماء دافئ إلى زيادة حرارة الجسم لذا يزيد تدفق الدم بكمية كبيرة للجلد، ومن المعروف ان عملية الهضم تحتاج لتدفق الدم للمعدة فهنا حصل العكس وذلك يعدي لنقص الكمية المطلوبة للجهاز الهضمي فينتج عسر في الهضم، فلا تقم بهذ الخطوة فهي سيئة لصحتك.
رابعا: النوم
يزيد من الشعور بالحرقة الداخلية والإفراط في الطعام، كما انه يسبب الشخير وضيق في التنفس
وذلك راجع لتدفق العصارات الحمضية في المعدة.