نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




تعرف علي فوائد الطعام قبل النوم مفأجاة وحقيقه ان الطعام قبل النوم يزيد الوزن

 

يتبع اكثر الناس مفهوم عدم الاكل قبل النوم لانه يؤثر علي الجسم ويسبب امراض ولكن المفاجاه ان من الضروري ان يكون الجسم مشبع قبل النوم نريد إعلامك أنّ هذه الفوائد هي فعّالة فقط عند تناول كمّيات معتدلة من الطعام بنوعيّة غذائيّة جيّدة وأن تناول أنواع معينة من الطعام ليلاً يمكن أن تساعدك على الحفاظ على حميتك والمواظبة عليها و إليكي أربع فوائد مفاجئة لتناول وجبات منتصف الليل
1- تناول النشويات البسيطه
وهو تناول العدس أو الفاصوليا الحمراء أو البطاطا الحلوة بدلاً من الخبز والأطعمة الثقيلة لان تناول البروتينات قبل النوم يساعدكِ في بناء المزيد من العضل خلال النوم
2- ليست كل الكربوهيدرات تزيدك وزناً
وتناول الموز والبطاطا الحلوه يفيد بالاشباع والقضاء علي اشتهاق الطعام ليلا ويمد العضلات بالطاقه الكافيه حتي اليوم
3- اذا اردتي ان تفقدي وزنك تناولي كربوهيدرات ليلاً
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


ان التقليل من الكربوهيدرات ليلا قد يساعدك علي التحكم بالجوع حتي اليوم الثاني ومن الممكن ان تقسمي مقدار النشويات علي وجبتنين الافطار والعشاء لكي تساعدك علي تقليل كميه الطعام لباقي اليوم
4- تناول البروتين قبل النوم يقوى عضلاتك
حينما تتناولين بروتين خالي من الدهون ليلا هذه يبني عضلاتك ويقويها اثناء النوم فا بنسبه الي مقوله ان اعضاء الجسم تتوقف اثناء النوم ليلا هذه غير صحيح ولكن يقل نشاطه فقط ولذلك حوالي عند الجوع ليلا تناول بروتينات مثل البيض او الجبنه او الزبادي وذلك سيقلل من شعور جسمك بالالم من جراء التمارين الرياضيه






المقال "تعرف علي فوائد الطعام قبل النوم مفأجاة وحقيقه ان الطعام قبل النوم يزيد الوزن" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
هل تعرف ما هو شلل النوم الذى تصاب به او ما يسمى بالجاثوم او عفريت النوم ؟؟ او ما هى متلازمة الجنيه العجوز؟
كتالوج ابيات - افكار وتصاميم عصرية ( غرف الجلوس - النوم - الطعام - مطابخ - حمامات - اثاث خارجي - اكسسوارات )
احذر من قله النوم فهي تؤدي الي زياده الوزن بشكل كبير تعرف علي الاسباب معانا
دهانات غرف النوم .... احدث الوان غرف النوم 2013 . محتارة فى دهان اوضة النوم الحل هنا
تناول الطعام في الليل يزيد الوزن

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية