تهدئة الأعصاب طبيعيا دون اللجوء لمهدئات

إن ما نعانيه هذه الأيام من توترات وإرهاق داخل الحياة يجعلنا بشكل شبة دائم فى حالة توتر أعصاب وإرهاق جسدى ولعل من أهم ما يؤثر فينا هى نوعيات الطعام التى نتناولها والتى إما تحفزنا بطريقه ما أو تصيبنا بالهدوء والراحه ولعل من بين هذه الأكلات أو المشروبات والتى منحنا الله إياها هى :
1- الشاى الأخضر : يعد الشاى الأخضر من أهم المشروبات التى وجدت فى الطبيعه لتساعد على ارتخاء الأعصاب ويعود ذلك لما يحويه الشاى من الحمض الأمينى التى تحفز مادة الألفا داخل أنسجة جهازنا العصبى فتسهم فى تعديل المزاج والاسترخاء
2- شرش اللبن : يعد شرش اللبن من الأغذيه أيضا التى تساعد على تهدئه الأعصاب
3- ينصح الرياضيون دائما بتناول الموز فور انتهائهم من تدريباتهم والسبب فى ذلك حيث يعودون إلى هدوئهم بعد النشاط الذى قاموا به كما أنه يساعد على تعديل المزاج والشعور بالسعاده
4- السبانخ: إن السبانخ ليست تحتوى فقط على الحديد الذى يساعد على تقوية الجسم وبناءه بل هى تحتوى أيضا على فيتامين k والذى يساعد على ضبط الجهاز العصبى للجسم ويهئ الجسم لأنماط النوم الصحى
5- كما أيضا يساعد الينسون الدافئ والكرفس والخس وعصير البرتقال والجزر على التخفيف من ضغط التوتر العصبى للإنسان وتعديل مزاجه
فلا حاجه لك الآن أبدا للعودة للمسكنات لتعد للحلول الطبيعية والأمنه