لكل زوار واعضاء المنتدى ولكل الذين يرغبون فى بطن مشدوده وممسوحه النهارده جيبالكم وصفه لتخسيس البطن في اسبوع واحد
وتخسيس البطن في اسبوع واحد يكاد البعض يظنه صعبا ًولكن الأصعب منه أن تري نفسك طوال الوقت جسمك في حالة زيادة ومن أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة والرجل علي حد سواء هي السمنة خاصة عند تركم الدهون حول الخصر والبطن خاصة بعد الحمل والولادة والأن نحن نتكلم بشكل عام عن الدهون المتراكمة حول الخصر البطن وعن الوجبات التي يجب أن تنتظمين في أكلها حتي يمكنكي التخلص من الكرش و البطن الكبيره.
فى هذا الموضوع سوف نوضح ببساطة طريقة تخسيس الكرش وإذابة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن وذلك بإتباع نظام غذائي بداية بشرب ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم .
وجبة الافطار لتخسيس البطن:
شرب فنجان من القهوة ثم كوب زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج الخالي من الدسم .
ثم تقومي بتناول كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر) .
وجبة الغذاء الصحية لتخسيس البطن:
تناول كوبان من عصير الجزر مع نصف حبة بنجر ويمكنك إضافة عصير البرتقال علي عصير الجزر إذا أردتي .
تناول كوب قرفة او زنجبيل بدون حليب .
تناول كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي بدون ملح أو بكمية بسيطة .
وجبة العشاء ولها عامل قوي في تخسيس البطن:
تناول فنجان قهوة .
ثم كاسين عصير جزر مع البرتقال مع نصف حبة بنجر .
وتناول كاس قرفة او زنجبيل بدون حليب + كوب زبادي .
عند الشعور بالجوع :اشربي 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
وكل تلك الوجبات يجب أن تتناوليها علي فترات متباعده حتي لا تشعرين بالجوع بعد فترات قصيرة