مشكله تؤرق الكثيرون وتسبب الضيق والحرج لدى البعض بسس تواجد غازات بالبطن مما يؤدى الى اضطراب فى الجهاز الهضمى ويسبب الضيق والتوتر دائما بالاضافه الى الام المعده التى لاتنتهى , وقد تؤدى الحالات المتتطوره من غازات المعده الى قرحه المعده والام القولون وغيرهم من الامراض الاخرى والتى قد تتطور بمنتهى السرعه لذا يحب اولا ان تحافظو على وجباتكم الغذائيه والا تحتوى على دهون عديده ولا تكون فى وقت متاخر من الليل بالاضافه الى الحفاظ على مواعيد النوم وعدم السهر لوقت متاخر .
يجب تناول لترين ونصف من المياه يوميا حتى تقلل من تلك الغازات المؤلمه والمزعجه ويجب المشى لمده نصف ساعه على الاقل يوميا حتى تكون المعده مستريحه اكثر .