ان شعور الغضب قد يؤدى بالبعض احيانا الى ارتكاب ابشع الجرائم او قطع صلة رحم او قد يتسبب فى كره الاشخاص الذين كانوا يوما اقرب الاحباب و احيانا قد يصل بالانسان الى الكفر بالله عز و جل بسبب ما ينتج عن الغضب من الفاظ او حركات تؤدى الى ذلك و لان شعور الغضب خطير و يؤثر على حياة المسلم فقد نبهنا رسول الله صلى الله عليه وسلم الى اهمية التجكم فى النفس و الخروج من هذا الغضب سالمين و الى كل مسلم الوصفة النبوية للتخلص من الغضب اذا اتبعها و هى :-
1- اول الخطوات هى الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم :-
واسمع إلى سيدنا سليمان بن صُرَدٍ رضي الله عنه قال: كنتُ جالسًا مع النبي صلى الله عليه وسلم ورجلان يَسْتَبَّانِ، وأحدهما قدِ احْمَرَّ وَجْهُهُ، وانْتَفَخَتْ أوْدَاجُهُ: (هي ما أحاط بالعُنق من العروق التي يقطعها الذابح)، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إني لأَعْلَمُ كلمةً لو قالها، لذهب عنه ما يجد، لو قال: أعُوذ بالله من الشيطان الرجيم، ذهبَ عَنه ما يَجِدُ»، فقالوا له: إن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «تَعَوَّذْ بالله من الشيطان الرجيم»؛ (متفق عليه).
2- الخطوة الثانية عليك بالسكوت :-
عن ابن عباس عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «عَلِّمُوا وَيَسِّرُوا، ولا تُعَسِّرُوا، وإذا غَضِبَ أحدُكم، فَلْيَسْكُتْ»؛ (رواه أحمد).
3- الخطوة الثالثة غير هيئة جلوسك :-
عن أبى ذر رضي الله عنه قال: إنَّ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال لنا: «إذا غَضِبَ أحدُكم وهو قائمٌ، فليجْلِسْ، فإنْ ذَهَبَ عنه الغضبُ، وإلاَّ فَلْيضطجِعْ».
4- الخطوة الرابعة توضأ :-
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إنَّ الغضبَ من الشيطان، وإنَّ الشيطان خُلِقَ من النار ِ، وإنما تُطْفَأُ النارُ بالماء، فإذا غَضِبَ أحدُكم، فَلْيَتَوَضأْ»؛ (رواه أبو داود).
5- الخطوة الاخيرة اكظم غيظك :-
عن معاذ بن أنس رضي الله عنه: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «من كَظَمَ غَيظًا وهو قادرٌ على أنْ يُنْفِذَه، دَعَاهُ اللهُ سبحانه وتعالى على رؤوس الخلائق يوم القيامة ، حتى يخَيِّرَه من الحُور العين ما شاءَ»؛ (رواه أَبو داود، والترمذي)، وقال: (حديث حسن)
1- اول الخطوات هى الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم :-
واسمع إلى سيدنا سليمان بن صُرَدٍ رضي الله عنه قال: كنتُ جالسًا مع النبي صلى الله عليه وسلم ورجلان يَسْتَبَّانِ، وأحدهما قدِ احْمَرَّ وَجْهُهُ، وانْتَفَخَتْ أوْدَاجُهُ: (هي ما أحاط بالعُنق من العروق التي يقطعها الذابح)، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إني لأَعْلَمُ كلمةً لو قالها، لذهب عنه ما يجد، لو قال: أعُوذ بالله من الشيطان الرجيم، ذهبَ عَنه ما يَجِدُ»، فقالوا له: إن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «تَعَوَّذْ بالله من الشيطان الرجيم»؛ (متفق عليه).
2- الخطوة الثانية عليك بالسكوت :-
عن ابن عباس عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «عَلِّمُوا وَيَسِّرُوا، ولا تُعَسِّرُوا، وإذا غَضِبَ أحدُكم، فَلْيَسْكُتْ»؛ (رواه أحمد).
3- الخطوة الثالثة غير هيئة جلوسك :-
عن أبى ذر رضي الله عنه قال: إنَّ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال لنا: «إذا غَضِبَ أحدُكم وهو قائمٌ، فليجْلِسْ، فإنْ ذَهَبَ عنه الغضبُ، وإلاَّ فَلْيضطجِعْ».
4- الخطوة الرابعة توضأ :-
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إنَّ الغضبَ من الشيطان، وإنَّ الشيطان خُلِقَ من النار ِ، وإنما تُطْفَأُ النارُ بالماء، فإذا غَضِبَ أحدُكم، فَلْيَتَوَضأْ»؛ (رواه أبو داود).
5- الخطوة الاخيرة اكظم غيظك :-
عن معاذ بن أنس رضي الله عنه: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «من كَظَمَ غَيظًا وهو قادرٌ على أنْ يُنْفِذَه، دَعَاهُ اللهُ سبحانه وتعالى على رؤوس الخلائق يوم القيامة ، حتى يخَيِّرَه من الحُور العين ما شاءَ»؛ (رواه أَبو داود، والترمذي)، وقال: (حديث حسن)
