يأتي شهر رمضان الكريم في السنوات الأخيرة الماضية في فصل الصيف وب تكون الحرارة شديدة والرطوبة عالية مما يجعل الصيام صعبا نوعا ما، لكن للأسف يعتقد الكثير أن شرب كمية كبيرة من المياه ستفي بالغرض وستقيه حر العطش خلال نهار رمضان لكن دلك على العكس تماما فحيث أن عندما تستشعر الكلي بأن كمية المياة زادت عن لزومها تقوم بإفرازها بعد وقت معين من شربها أو تناولها.
لدى وجب توزيع أوقات شرب المياة من وجبة الفطور إلى وجبة السحور بشكل منتظم وغير مفرط وأيضا الإكتار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والسلطات الصحية، كما ينصح بالإبتعاد قدر الإمكان من الحلويات والعصائر المختلفة خلال وجبة السحور، وحاول التقليل ما أمكن من الأغدية الدسمة وايضا الغنية بالتوابل والمالحة والمخللة والمشوية خلال وجبة السحور، وتبقى أخر نصيحة لك عزيزي القارئ أن تبتعد قدر الإمكان عن أشعة الشمس الحارقة أو إرتداء قبعة واقية للشمس، وتقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم.
لدى وجب توزيع أوقات شرب المياة من وجبة الفطور إلى وجبة السحور بشكل منتظم وغير مفرط وأيضا الإكتار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والسلطات الصحية، كما ينصح بالإبتعاد قدر الإمكان من الحلويات والعصائر المختلفة خلال وجبة السحور، وحاول التقليل ما أمكن من الأغدية الدسمة وايضا الغنية بالتوابل والمالحة والمخللة والمشوية خلال وجبة السحور، وتبقى أخر نصيحة لك عزيزي القارئ أن تبتعد قدر الإمكان عن أشعة الشمس الحارقة أو إرتداء قبعة واقية للشمس، وتقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم.