لكل الستات والبنات النهارده هنعرض عليكم موضوع سهل جدا وبسيط خالص هى عباره عن شوية تمارينات بسيطه هتعمليها عشان تضيعى التجاعيد وتقدرى تحصلى على وجه اكثر نضره وشباب
فاكيد كل ست بيت وكل بنوته عاوزه تفضل جميله دائما
لو كنتِ ترغبين في الحفاظ على بشرة وجهك من الترهل، وظهور التجاعيد عليها مع تقدمك بالسن، فعليكِ إتباع نظام غذائي جيد يضمن لكِ الحصول على الفيتامينات المناسبة، فضلًا عن شرب الكثير من الماء يوميًا، بجانب ممارسة تمارين الوجه "يوغا الوجه"، وهي طريقة طبيعية للحفاظ على شباب البشرة.
وسنعرض عليك بعض التمارين البسيطه التى يمكنك ان تفعليها بالصور
ليمين لمدة 5 ثوان، ثم إلى اليسار، هذا التمرين يقلل ترهل الجفون. 3- اخرجي لسانك قدر استطاعتك، مع النظر إلى أعلى لمدة 60 ثانية.
4- ارفعي حواجبك إلى أقصى حد وفتح عينك، لمدة 5 ثواني، وافعليها 5 مرات.
5- انظري إلى أعلي مع ضم الفم (وضع القبلة) لمدة 5 ثواني، يكرر 5 مرات.
6- احبسي نفسك مع ضم الشفاة لمدة 30 ثانية ثم أخرجيه.
7- ضعي 3 أصابع على الجزء العلوي من عظم الوجنة اليمنى، ثم ي لأسفل قليلًا، مع ابتسامة لرفع عظمة وجنتك، وحركيها في حركات دائرية خفيفة لمدة 5 ثوان، ثلاث مرات، وكرريها للوجنة اليسرى.
فاكيد كل ست بيت وكل بنوته عاوزه تفضل جميله دائما
لو كنتِ ترغبين في الحفاظ على بشرة وجهك من الترهل، وظهور التجاعيد عليها مع تقدمك بالسن، فعليكِ إتباع نظام غذائي جيد يضمن لكِ الحصول على الفيتامينات المناسبة، فضلًا عن شرب الكثير من الماء يوميًا، بجانب ممارسة تمارين الوجه "يوغا الوجه"، وهي طريقة طبيعية للحفاظ على شباب البشرة.
وسنعرض عليك بعض التمارين البسيطه التى يمكنك ان تفعليها بالصور
ليمين لمدة 5 ثوان، ثم إلى اليسار، هذا التمرين يقلل ترهل الجفون. 3- اخرجي لسانك قدر استطاعتك، مع النظر إلى أعلى لمدة 60 ثانية.
4- ارفعي حواجبك إلى أقصى حد وفتح عينك، لمدة 5 ثواني، وافعليها 5 مرات.
5- انظري إلى أعلي مع ضم الفم (وضع القبلة) لمدة 5 ثواني، يكرر 5 مرات.
6- احبسي نفسك مع ضم الشفاة لمدة 30 ثانية ثم أخرجيه.
7- ضعي 3 أصابع على الجزء العلوي من عظم الوجنة اليمنى، ثم ي لأسفل قليلًا، مع ابتسامة لرفع عظمة وجنتك، وحركيها في حركات دائرية خفيفة لمدة 5 ثوان، ثلاث مرات، وكرريها للوجنة اليسرى.