الغالبية العظمى من النساء تريد دائما ان يظهر جسمها بصورة جميلة ومتوهجة ومشعه ونضرة دائما فكيف تحصلين على هذه النتيجة وانتي في بيتك بدون الذهاب الى صالونات التجميل
الحل سهل جدا اذا بحثنا في نوع الطعام الذي نتناوله فأفضل الأطعمة التي تجعلك تحصلين على هذه النتيجة بسهولة هي الاطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية الاساسية Omega-3 ونجدها بالتأكيد في السمك وخاصة الأسماك الكبيرة مثل سمك الرنجة والسلمون كذالك الانواع الاخرى من الاسماك وخاصة الكبيرة منها فالإسماك تضفي وتمنح البشرة الزيوت الطبيعية المفيدة جدا لبشرتك وجلدك فهي ترطبه وتخفف من الالتهابات التي تجعل الجلد يصاب بالحبوب والاحمرار
لذلك ننصح بتناول السمك ثلاث مرات بالأسبوع ويمكن ان نعوض عن السمك بأخذ مكمل الغذائي الاوميجا 3 حبوب بمعدل حبة واحدة في اليوم او حبتين اذا كنتي تعانين من مشاكل البشرة .
الحل سهل جدا اذا بحثنا في نوع الطعام الذي نتناوله فأفضل الأطعمة التي تجعلك تحصلين على هذه النتيجة بسهولة هي الاطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية الاساسية Omega-3 ونجدها بالتأكيد في السمك وخاصة الأسماك الكبيرة مثل سمك الرنجة والسلمون كذالك الانواع الاخرى من الاسماك وخاصة الكبيرة منها فالإسماك تضفي وتمنح البشرة الزيوت الطبيعية المفيدة جدا لبشرتك وجلدك فهي ترطبه وتخفف من الالتهابات التي تجعل الجلد يصاب بالحبوب والاحمرار
لذلك ننصح بتناول السمك ثلاث مرات بالأسبوع ويمكن ان نعوض عن السمك بأخذ مكمل الغذائي الاوميجا 3 حبوب بمعدل حبة واحدة في اليوم او حبتين اذا كنتي تعانين من مشاكل البشرة .