تخفيف الوزن بدون رياضة . تخفيف الوزن في المنزل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع اليوم موضوع جديد في منتديات نجوم مصرية وهو يبحث عنه الكثيرون ويمكن ان نقول انه في مجتمعنا صعب للمرآة ان تخرج للشارع وتمارس رياضتها بحرية فكيف يتم تخفيف الوزن بدون استعمال الرياضة .. موضوع اليوم سيقدم 5 خطوات مهمة جداً للمرآة او للرجل في تخفيف الوزن بدون رياضة
اولاً - الابتعاد عن الماكولات الدهنية : قد يفهمها البعض الابتعاد عن اللحوم وعدم تناولها نهائياً وهذا خطئ شائع جداً !! .. هو التقليل من الاطعمة الدهنية فقط لا غير
ثانياً - تنظيم الوجبات : من اهم الاسباب لانقاص الوزن هو عمل 3 وجبات باليوم والبعض يقول يمكن ان اشعر بالجوع بينها والحل الجوهري هو الاحتفاظ بقارورة ماء وشربها عن الشعور بالجوع وهو من احد الطرق لتنظيم الجهاز الهظمي وسيذهب الشعور بالجوع
ثالثاً - الشاي الاخضر : من اهم الاسباب لانقاص الوزن هو الشاي الاخضر او الشاي الصيني وهو ما يعمل على حرق الدهون في الجسد بدون حركة .. !!
رابعاَ - الفاكهة : يسمح بتناولها في البرنامج المصغر هذا ولاكن لا يجب تناولها في اوقات الغداء الثلاث وبشكل منتظم
خامساً - الخبز ( الاسمر ) : من احد اسباب زيادة الوزن الكبيرة هو الخبز الذي نتواله فخبز القمح او الخبز الاسمر من احد اهم عوامل تخفيف الوزن !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع اليوم موضوع جديد في منتديات نجوم مصرية وهو يبحث عنه الكثيرون ويمكن ان نقول انه في مجتمعنا صعب للمرآة ان تخرج للشارع وتمارس رياضتها بحرية فكيف يتم تخفيف الوزن بدون استعمال الرياضة .. موضوع اليوم سيقدم 5 خطوات مهمة جداً للمرآة او للرجل في تخفيف الوزن بدون رياضة
اولاً - الابتعاد عن الماكولات الدهنية : قد يفهمها البعض الابتعاد عن اللحوم وعدم تناولها نهائياً وهذا خطئ شائع جداً !! .. هو التقليل من الاطعمة الدهنية فقط لا غير
ثانياً - تنظيم الوجبات : من اهم الاسباب لانقاص الوزن هو عمل 3 وجبات باليوم والبعض يقول يمكن ان اشعر بالجوع بينها والحل الجوهري هو الاحتفاظ بقارورة ماء وشربها عن الشعور بالجوع وهو من احد الطرق لتنظيم الجهاز الهظمي وسيذهب الشعور بالجوع
ثالثاً - الشاي الاخضر : من اهم الاسباب لانقاص الوزن هو الشاي الاخضر او الشاي الصيني وهو ما يعمل على حرق الدهون في الجسد بدون حركة .. !!
رابعاَ - الفاكهة : يسمح بتناولها في البرنامج المصغر هذا ولاكن لا يجب تناولها في اوقات الغداء الثلاث وبشكل منتظم
خامساً - الخبز ( الاسمر ) : من احد اسباب زيادة الوزن الكبيرة هو الخبز الذي نتواله فخبز القمح او الخبز الاسمر من احد اهم عوامل تخفيف الوزن !