حمام القدم لتقوية المناعة وتهدئة الاعصاب ولراحة القلب

وهناك العديد من انواع الحمامات للقدم وهى تفيد الجسم بكافة انواعها وللك سنقوم بعرضها وطريقة كل حمام منها

اولا حمام القدم البارد

حمام القدم البارد او العلاج المائى كما يمكن تسميته هو احدى الوسائل المعروفة فى الطب البديل لتقويةوزيادة مناعة الجسم وكذلك حمام الماء البارد يزيد من سرعة تدفق الدم ويعمل على تهدئة القلب والأعصاب والوقاية من نزلات البردولكن هناك شروط لحمام الماء البارد لكى تحصل بعده على الانتعاش وعلى كل الفوائد السابقة وخاصة بعد المشى لمسافات طويلة وهذه الشروط هى

1- ان تكون درجة حرارة الماءمن 16 و18 درجة
2- اخراج الاقدام بالتناوب واعادتهما مرة اخرى الى الماء
3-تجفيف وتنشيف القدمين بعد حمام الماء الدافىء
4-بعد الحمام يراعى تدفئة القدم مرة أخرى وذلك عن طريق المشي السريع مثلاً
وهذه الخطوات ضرورية حتى يتم التحفيز المتبادل والذى يؤدى الى تتغير طبيعة المواد المناعية، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز القوى المناعية بالجسم
تحذير هام
1-هناك بعض الاشخاص الذين يشعرون بالبرودة باستمرار أو يعانون اضطرابات في الدورة الدموية أو أمراض حادة في الكُلى والمثانة أو بعض أمراض القلبوهؤلاء عليهم الحرص والانتباه عند وضع القدم في الماء
2- ينبغى الا تطول مدة وضع القدمين فى الماء البارد لانها قد تؤدى الى ظهور امراض اخرى
3-تجفيف الماءينبغى ان يتم بين أصابع القدم بصورة جيدة وذلك منعا لظهور فطريات القدم أو الأمراض الجلدية

حمام القدم الساخن والبارد

النوع الثانى هو حمام القدم البارد والساخن معا
وهو مفيد ايضا فى تقوية المناعة
ويتم عن طريق اخذحمامات تبادلية للقدم (ساخن وبارد).وذلك كالاتى
1-نحضر إناءين ونملءالاناء الاول بالماء البارد من صنبور المياه اما الثانى فيتم ملؤه بماء ساخن.
2-نضع القدمين في الماء الساخناولا لمدة دقيقتين او ثلاث دقائق
3- ننقل القدمين من الماء الساخن الى الماء البارد لمدة 30 ثانية
4نبدل القدمين بين الإناءين أربع مرات متتالية
5-نقوم بتنشيف القدمين

حمام القدم الساخن

اما النوع الثالث فهو حمام القدم الساخن ويفضل استخدامه قبل النوم فالأقدام الدافئة تساعد على النوم بصورة أفضل وحمام القدم الساخن يعمل على تدفئة القدم والجسم بالكامل

استخدام حمام القدم الدافىء لنوبات الصداع

و يمكن استخدام حمامات القدم الساخنة لنوبات الصداع او التخفيف من حدتها، وهناك العديد من المواد التى يمكن اضافتها لحمام القدم الساخن للحصول عل فوائد كثيرة منها
1- دقيق الخردل واضافة دقيق الخردل الى حمام القدم الساخن يقوي من تأثير التمديد الشعيري
2-نبات الروزماري واضافة نبات الروز مارى الى الماء الساخن يجعل المرء يشعر كأنه تناول فنجانا كبيرا من قهوةالإسبرسو
3-نبات الناردين واللافندرواضافتها الى حمام القدم تؤدى الى الشعور بتأثير مهدئ للأعصاب
تحذير هام
1- البعض قد يكون لديه حساسية من بعض هذه المواد ولذلك ينبغي قبل استعمال هذه الإضافات اختبار ما إذا كانت تسبب استجابات تحسسية على الجلد
2- اذا تم استخدام دقيق الخردل فى حمام القدم الدافىء فعلى ااصحاب البشرة الحساسة تدليك القدم بكمية كافية من الزيت