حمية التفاح لخسارة الوزن حمية رهيبة ولها نتائج

السلا عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
سعيدا جدا بوجود بينكم أتمنى أن الكل بخير

سأخصص موضوع اليوم عن التكلم عن حمية التفاح, هي حمية سهلة جدا ولها نتائج جيدة. الهدف هو أكل تفاحة قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث
سنبدأ ب

• وجبة الفطور

يجب أخد تفاحة أولا، من بعد دلك خد وجبة إ فطار الخفيفة العادية مثل عجة الجبن وصحن من الشوفان المجروش.

• وجبة الغداء

نأكل تفاحا أولا تم بعد دلك ،اخد وجبة غداء خفيفة عادية مثل البروكلي على البخار والدجاج، ¾ كوب من الأرز البني.

• وجبة العشاء

تناول التفاحة أولا تم بعد دلك يمكنك تناول عشاء خفيف مثل السلمون المشوي و سلطة..