السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يحتوى الجزر على الكثير من الفيتامينات التى تعمل على تنظيف الجسم من السموم وتقوية النظر والحفاظ على صحة الاسنان كما انه يحتوى على الكاروتين واليود الهام جدا لصحة المخ والدماغ حيث يساعد على التفكير بطريقه سليمه كما ان الجزر مفيد فى فقر الدم كما انه غنى بالكالسيوم ويساعد فى شفاء قرحة المعده

نشوف مع بعض الرجيم :

اولا نشوف الفطار :
كوب لبن + حبة جزر + 2 بيضه مسلوق + اى فاكهه

ثانيا وجبة الغداء :
جهزى شوربة العدس والشوربه دى هتعمليها بجزرتين ونصف بصله وقطعه جبنه
و200 جرام بروتين مشوى زى الدجاج والسمك وغيره

ثالثا وجبة العشا :
سلطة جزر ومعاها برضو 200 جرام بروتين مشوى

دمتم بود

يسلمووووووووووووووووو