اغذية منشطه للذاكرة فى الامتحانات

كل الاولاد و البنات عندما يقرب الامتحان الكل يشتكى بهذه الشكوة انا بنسى كل حاجة و يرجع هذا فى بعض الاوقات لانهم يحتاجوا ذهن يستوعب عدد كبير من المعلومات و ايضا للقلق و التوتر النفسى عامل كبير فى النسيان لدى الكثير والبعض يشتكى نتيجة ضعف داخل جسمه .
ولكن قد تحدث احد الاطباء انه من الضرورى تناول القمح فى صور الحبه الكامله مثل طبق البليلة و ايضا تناول العيش لاسمر فان هذا يحسن الذاكرة بصورة كبيرة وفعاله .
كما اثبتت الدراسات ان فيتامين هــــ الموجود بوفرة فى الزيتون والأرز البنى والمكسرات يساعد على تقوية الذاكرة ويحمى كبار السن من تدهور الذاكرة او بمعنى ادق مرض الزهايمر المنتشر الان.
كما اثبت الدراسات ان التوت الاسود و ايضا العنب الاسود مقويان للذاكرة بصورة كبيرة لانهم غنيان بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين سى وهما ينشطان الذاكرة بدرجة كبيرة وتقى الفرد من النسيان ومن مرض فقدان الذاكرة على المدى القصير.
وايضا الطماطم تعمل على تقوية الذاكرة وايضا تناول التونة يساعد على هذا