اليوم تتعرض كل محافظات مصر لموجة غير عادية من البرد حيث انخفاض رهيب جدا فى درجات الحرارة وذلك على كافة الانحاء . قبل يومين فقط كان هناك سخرية من المصريين على تأخر بداية فصل الشتاء فى مصر ولكن فجاة من بداية امس تعرضت البلاد لموجة قاسية جدا من البرد . وبالطبع اثرت هذه الموجه على الكثير حيث وجدنا ان هناك الكثير فضل البقاء فى المنزل وعدم الخروج وايضا اصيب الكثير بامراض الشتاء مثل الانفلونزا وارتفاع حرارة الجسم والتهاب الحلق. ولذلك نعرض لكم اليوم نصائح مهمه جدا لكى تتجاوز فصل الشتاء بدون امراض.
يجب عليك عدم ارتداء ملابس داخلية غير جافة او تكون ملتصقة بالجسم وذلك حتى لا تمنع تدفق الدم. وايضا يجب عليك تغطية الرأس اثناء تواجدك فى المنزل لان تدفئة الرأس يعنى تحافظ بشكل كبير على حرارة باقى جسمك. ويفضل ان يكون غطاء السرير من الصوف . ذلك لما فيهم من القدرة على توفير الدفء عن الملايات العادية . لا تقلل من كميات المياه التى تشربها يوميا حتى لا تصاب بالجفاف ، حافظ على 6 اكواب وايضا 5 وجبات صغيره على مدار اليوم.
اما بالنسبة للغرفة فيجب عليك ان تجعلها مغلقة تماما من اى فتحة تهوية سوى فتحة صغيرة وايضا يجب عليك فى الصباح فتح الغرفة لمدة ساعة واحدة او اقل من ساعة وذلك لتجديد الهواء فى الغرفة وغلقها مره اخرى . ويجب عليك ايضا تناول العلاج المناسب فى حال ظهور اى اعراض للبرد مثل قلة التركيز او الزكام او هبوط اداء الجسم.
مشروبات مهمه فى البرد القارص
يمكنك ان تتناولو الزعتر لما فيه من فوائد رهيبه جدا فى الشتاء لانه يعالج البرد والالام المعدة والسعال وايضا الربو وبعض مشاكل الجهاز التنفسى وايضا يساعد فى تخلص الجسم من التلوث الموجود فى الجهاز الهضمى مثل الطفيليات وايضا الاسهال والغازات.
يمكنكم تناول مشروبات ساخنة تساعد على تدفئة الجسم وايضا التقليل من اعراض البرد ومنها الشاى مع قطرات الليمون وايضا يمكنكم تناول مشروب الكركديه (مره واحده يوميا ). وايضا يمكنكم تناول مشروب القرفة وفيه فوائد عظيمة جدا ضد البرد وايضا اليانسون والكاكاو والتليو. وجميع هذه المشروبات متوفره فى المتاجر .
نصائح مهمه لتجاوز البرد القارص
الامر بسيط للغاية كل ما ستحتاجه فقط هو الاهتمام بتوفير الدفء لنفسك وعدم الاهمال فى ذلك . ولعمل ذلك يجب عليك اولا الحفاظ على البقاء داخل غرفة درجة الحرارة فيها لا ثقل عن 21 درجة مئوية ولا تزيد عن 24 درجة مئوية . وايضا يجب عليك ان ترتدى على الاقل طبقتين من الملابس بخلاف الملابس الداخليه . ويفضل ان تكون الطبقة الاولى من الملابس القطنية الخلصة لما فيها من قدرة على توفير الدفء للجسم.
الامر بسيط للغاية كل ما ستحتاجه فقط هو الاهتمام بتوفير الدفء لنفسك وعدم الاهمال فى ذلك . ولعمل ذلك يجب عليك اولا الحفاظ على البقاء داخل غرفة درجة الحرارة فيها لا ثقل عن 21 درجة مئوية ولا تزيد عن 24 درجة مئوية . وايضا يجب عليك ان ترتدى على الاقل طبقتين من الملابس بخلاف الملابس الداخليه . ويفضل ان تكون الطبقة الاولى من الملابس القطنية الخلصة لما فيها من قدرة على توفير الدفء للجسم.
يجب عليك عدم ارتداء ملابس داخلية غير جافة او تكون ملتصقة بالجسم وذلك حتى لا تمنع تدفق الدم. وايضا يجب عليك تغطية الرأس اثناء تواجدك فى المنزل لان تدفئة الرأس يعنى تحافظ بشكل كبير على حرارة باقى جسمك. ويفضل ان يكون غطاء السرير من الصوف . ذلك لما فيهم من القدرة على توفير الدفء عن الملايات العادية . لا تقلل من كميات المياه التى تشربها يوميا حتى لا تصاب بالجفاف ، حافظ على 6 اكواب وايضا 5 وجبات صغيره على مدار اليوم.
اما بالنسبة للغرفة فيجب عليك ان تجعلها مغلقة تماما من اى فتحة تهوية سوى فتحة صغيرة وايضا يجب عليك فى الصباح فتح الغرفة لمدة ساعة واحدة او اقل من ساعة وذلك لتجديد الهواء فى الغرفة وغلقها مره اخرى . ويجب عليك ايضا تناول العلاج المناسب فى حال ظهور اى اعراض للبرد مثل قلة التركيز او الزكام او هبوط اداء الجسم.
مشروبات مهمه فى البرد القارص
يمكنك ان تتناولو الزعتر لما فيه من فوائد رهيبه جدا فى الشتاء لانه يعالج البرد والالام المعدة والسعال وايضا الربو وبعض مشاكل الجهاز التنفسى وايضا يساعد فى تخلص الجسم من التلوث الموجود فى الجهاز الهضمى مثل الطفيليات وايضا الاسهال والغازات.
يمكنكم تناول مشروبات ساخنة تساعد على تدفئة الجسم وايضا التقليل من اعراض البرد ومنها الشاى مع قطرات الليمون وايضا يمكنكم تناول مشروب الكركديه (مره واحده يوميا ). وايضا يمكنكم تناول مشروب القرفة وفيه فوائد عظيمة جدا ضد البرد وايضا اليانسون والكاكاو والتليو. وجميع هذه المشروبات متوفره فى المتاجر .