بسم الله الرحمن الرحيم
يعانى البعض من النحافة وتسبب لهم ازعاج كبير , سوف نقدم هنا افضل الحلول لهذه المشكلة بطريقة طبيعية عن طريق بعض الاغذية التى تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة :-
1- البطاطا :- ان تناول البطاطا المقلية قبل النوم مع وجبة العشاء يكسبك وزنا جيدا ويعالج النحافة , وايضا البطاطا المحلاة .
2- السوائل :- ان المشروبات الغازية والعصائر المعلبة تحتوى على سعرات حرارية كبيرة فتناولها يساعدك على اكتساب بعض الوزن ولكن احزروا الافراط فى تناولها .
3- الحلويات :- تناول الحلويات بكل انواعها يساعدك كثيرا على زيادة الوزن ولكن بكميات معقولة .
4- اسماك السلمون :- من الفعال جدا تناول اسماك السلمون لما تحتويه من بروتين يساعد على عملية البناء ويزيد الوزن .
5- المكسرات :- اللوز والافوكادو من اكثر الاطعمة فاعلية فى علاج النحافة وزيادة الوزن لاحتوائهم على كميات كبيرة من البروتين والمعادن والفيتامين والدهون .
6- الشيكولاتة :- تناول الشيكولاتة يزيد الوزن بشكل ملحوظ خصوصا عند التنوع فى تناولها كالشيكولاتة البيضاء و بالمكسرات او الكراميل .
يعانى البعض من النحافة وتسبب لهم ازعاج كبير , سوف نقدم هنا افضل الحلول لهذه المشكلة بطريقة طبيعية عن طريق بعض الاغذية التى تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة :-
1- البطاطا :- ان تناول البطاطا المقلية قبل النوم مع وجبة العشاء يكسبك وزنا جيدا ويعالج النحافة , وايضا البطاطا المحلاة .
2- السوائل :- ان المشروبات الغازية والعصائر المعلبة تحتوى على سعرات حرارية كبيرة فتناولها يساعدك على اكتساب بعض الوزن ولكن احزروا الافراط فى تناولها .
3- الحلويات :- تناول الحلويات بكل انواعها يساعدك كثيرا على زيادة الوزن ولكن بكميات معقولة .
4- اسماك السلمون :- من الفعال جدا تناول اسماك السلمون لما تحتويه من بروتين يساعد على عملية البناء ويزيد الوزن .
5- المكسرات :- اللوز والافوكادو من اكثر الاطعمة فاعلية فى علاج النحافة وزيادة الوزن لاحتوائهم على كميات كبيرة من البروتين والمعادن والفيتامين والدهون .
6- الشيكولاتة :- تناول الشيكولاتة يزيد الوزن بشكل ملحوظ خصوصا عند التنوع فى تناولها كالشيكولاتة البيضاء و بالمكسرات او الكراميل .