بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل الذين اللاتى يرغبن فى الحصول على جسم رشيق النهارده اختكم وحبيبتكم العسولة داليا جيبالكم رجيم صحى وينقصك 15 كيلو فى شهر وهذا الرجيم يحتوى على كل العناصر الغذائيه التى يحتاجها جسمك...واليكم هذا الرجيم الذى ينقص الوزن ويعمل على شفط دهون البطن والارداف يارب تنال اعجاكم وضاكم
اليوم الاول
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر
اليوم الثانى والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه زبدة + كوب شاي + ملعقة عسل.
الغذاء
طبق شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 جرام (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.
بين الغذاء والعشاء
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 جرام + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 جرام+ نصف رغيف + شاي.
اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء
طبق شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
بين الغذاء والعشاء
تفاحتين
العشاء
طبق سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.
ملاحظات
1-يتم تكرار النظام مره اخرى
2- كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونات والارز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه