بسم الله الرحمن الرحيم


هل تعلم ان هناك أطعمة لا يجب أن تأكلها قبل النوم بساعات حتى لا تسبب لك الأرق وعدم النوم فعندما تأكل هذه الأطعمة تطلق مواد داخل جسمك تحفز الدماغ على اليقظة مما يؤدي إلى الأرق والحرمان من النوم تعرفوا على هذه الأطعمة الخمسة التى تجعلك لا تنام بالتفصيل

أطعمة تسبب الأرق والحرمان من النوم

1-اللحم البارد والمدخن والنقانق
من الأطعمة التى تجعل المخ في حالة يقظة واستثارة لاحتوائها على مستويات عالية من الأحماض الأمينية
2-الشيكولاته
لو تناولت قطعة صغيرة من الشيكولاته كفيلة ان تجعلك لا تنام لاحتوائها على مادة "tyrosine" وهي حامض أميني منشط
3-مشروبات الطاقةلا تتناول مشروبات الطاقة بالليل لأحتوائها على نسبة عالية من الكافيين
4-البيتزا وصلصة الطماطم

حيث يسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية التى تسبب الأرق وتأخر النوم
5-الأطعمة كثيرة التوابل والفلفل
فهى ايضآ تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية التى تسبب الأرق وتأخر النوم

موضوع هام ومعلومات قيمة شكرآ على الطرح المفيد .