المشكلة ان الكبد من الأعضاء التي لا تشتكي الا بعد ان يصاب بضرر كبير لذلك يجب الإلتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والعيش في جو صحي نقي والأهم أن نتجنب الأشياء التي تسبب الضرر لهذا العضوحيث انه يقوم بدور هام في عملية تنظيم العمليات الحيوية بالجسم.
ومن العمليات الحيوية التي يقوم بها الكبد ما يلي :-
1. ينقي الدم من البكتريا فيساعد علي مقاومة الأمراض.
2. يخزن الفيتامينات والكربوهيدرات والأملاح المعدنية وينظم تخزين الدهون في الجسم وتصنيع واخراج الكوليسترول في الجسم.
3. يعمل كمولد للطاقة داخل جسمنا فبدونه نشعر بالكسل والإرهاق.
4. العضو الرئيسي والمهم في تصنيع الدن للجنين أثناء الحمل.
5. يصنع الكبد الأجسام المناعية التي تحارب الأمراض ويصنع ايضاً عوامل التجلط التي تمنع اجسامنا من النزيف.
6. الكبد يخلص الجسم من المواد الضارة والسموم التي تدخل أجسامنا سواء من الطعام أو الهواء أو الماء أو من خلال الجلد.
7. يساعد الكبد في عملية الهضم فهو المسئول عن إدرار الصفراء أثناء عملية الهضم لهضم بعض المواد الغذائية.
عرفنا أهمية ووظيفة الكبد تعالوا بنا نعرف كيف نحافظ علي أكبادنا من خطر التليف
• تجنب الكحوليات فهي المدمر الرئيسي للكبد والحمد لله نهانا الله عنها فلنستمع لكلام الله فم ينهي عن شيئ إلا وكان فيه الضرر البالغ لنا.
• لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فهناك بعض الأدوية لو تعطاها الإنسان مع بعضها يمكن ان تكون مواد سامة تضر بالجسم وخاصة الكبد.
• حاذر عند تناول الأدوية ان تكون مجهولة المصدر فبعض هذه الادوية لها تأثير بالغ علي الكبد يصل للتليف الكبدي.
• عدم فرط الأستخدام للمواد المنظفة الكيماوية أو المبيدات الحشرية فالكبد مسئول عن تخليص الجسم من المواد السامة التي تدخل الجسم عن طريق الإستنشاق أو عن طريق الجلد.
• تجنب العدوي بفيروسات الكبد الوبائية والتطعيمات الخاصة بالكبد مأمونة وفعالة وتعطي وقاية فعالة من أمراض الكبد المنتشرة وعلي كل من مرضي الكلي والغسيل الكلوي وأمراض الدم والذين ينقلون الدم بصفة مستمرة مراعاة أخذ التطعيمات من امراض الكبد لأنهم اكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد الوبائية.
• الحذر في التعامل مع المرضي الحاملين للفيروسات الكبدية لأن الفيروسات تعيش في سوائل الجسم بما فيها الدم واللعاب.
• الحذر من استعمال الإبر الملوثة بالفيروسات وعدم استعمال حقن تم استعمالها مسبقاً.
• يجب ان نعرف ان المصابين بالعدوي لا يظهر عليهم أعراض حتي يحدث التليف للكبد وهذا قد يستغرق سنوات عديدة فالمفروض الكشف الدور للإطمئنان علي سلامة الكبد.
• يجب ان يكون غذائنا غذاء صحي متوازن فاللحوم والاسماك والطيور تمدنا بالبروتين والألياف وكذلك الخضراوات والفاكهة تمدنا بالحديد والألياف والألبان ومنتجاتها تمدنا بالكالسيوم والفيتامينات , فكلما كان غذائنا متنوع ومتكامل كانت الفائدة اكبر والصحة أفضل.
• تجنب الأغذية التي تحتوي علي كثير من الدهون حتي لا تجهد الكبد والمرارة في هضمها وتخزينها.