بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القواعد التلاؤمية السليمة المتعلقة بالكرسي
اختيار كرسي يتصف بالمزايا :
مسند الظهر ذي شكل يدعم القسم السفلي من الظهر.
ارتفاع المقعد لا يشكل ضغطاً على الوجه العلوي للفخذين أو للركبتين.
المقعد ينحني نزولاً عند الحالة الأمامية.
القاعدة ثابتة.
قابل للدوران.
مسندا الذراعين لا يحولا دون سحب الكرسي باتجاه سطح العمل أو التداخل مع الحركة الطبيعية.
المقعد ذي مواد تنجيد من نسيج يسمح بامتلاء المقعد بالهواء عند النهوض.
تثبيت مسند الظهر، بحيث أن لا ينقلب إلى الخلف بتأثير ثقل الجسم.
إعادة تعديل الكرسي طيلة اليوم لتغيير وضعية الجسم.
المقعد ينحني نزولاً عند الحالة الأمامية.
تمارين تجرى في المكتب
تتطلب أعمال الكثيرين من عمال المكاتب الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. ويمكن أن يؤدي العمل في وضعية واحدة معينة إلى ألم وإجهاد العضلات. إن التمارين التي تجرى في المكتب تساعد كثيراً في تخفيف الألم والإجهاد.
يمكن إجراء التمارين ،
منقول للفآئدة
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القواعد التلاؤمية السليمة المتعلقة بالكرسي
اختيار كرسي يتصف بالمزايا :
مسند الظهر ذي شكل يدعم القسم السفلي من الظهر.
ارتفاع المقعد لا يشكل ضغطاً على الوجه العلوي للفخذين أو للركبتين.
المقعد ينحني نزولاً عند الحالة الأمامية.
القاعدة ثابتة.
قابل للدوران.
مسندا الذراعين لا يحولا دون سحب الكرسي باتجاه سطح العمل أو التداخل مع الحركة الطبيعية.
المقعد ذي مواد تنجيد من نسيج يسمح بامتلاء المقعد بالهواء عند النهوض.
تثبيت مسند الظهر، بحيث أن لا ينقلب إلى الخلف بتأثير ثقل الجسم.
إعادة تعديل الكرسي طيلة اليوم لتغيير وضعية الجسم.
المقعد ينحني نزولاً عند الحالة الأمامية.
تمارين تجرى في المكتب
تتطلب أعمال الكثيرين من عمال المكاتب الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. ويمكن أن يؤدي العمل في وضعية واحدة معينة إلى ألم وإجهاد العضلات. إن التمارين التي تجرى في المكتب تساعد كثيراً في تخفيف الألم والإجهاد.
يمكن إجراء التمارين ،
منقول للفآئدة