هذا الرجيم خاص للدكتور عادل عبد العال , وهو يعتبر من افضل أنواع الحميات الغذائية للتخلص من الكرش والارداف ....
أليكم الوصفة ..
رجيم 5ايام لازالة الكرش والارداف :
على الريق وقبل كل وجبة مباشرة وقبل النوم ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي .
الافطار:
3 فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج ثم كوب عصيرجزر وبنجر (شمندر) .
الغذاء:
كأ سين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك او دجاج او لحم مشوي بدون ملح بأي كمية ...
العشاء :
2فنجان قهوة ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب + كوب زبادي ...
عند الشعور بالجوع :يفضل شرب 2 كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
هذة كانت الوصفة للتخلص من الكرش والارداف بطريقة سهلة جدا ..
ارجوا ان تنال اعجابكم
