و لكن يا عزيزي طريقه تناولك للطعام قد تكون هي السببب الاول لإصابتك بالامساك
لن نتحدث في هذا الموضوع عن الاسباب الطبيه التي قد تؤدي الى الامساك
و لكننا سوف نتاول احد الجوانب لذلك وهو الطعام
فاسباب الامساك هي :
1- عدم تناول كميات كافيه من المياه في اليوم
2- شرب المياه اثناء تناول الوجبات مما يؤثر على عمليه الهضم
3- عدم تناول الخضروات و السلطه في الطعام
4- عدم تناول كوب من الشوربه الدافئه قبل الاكل
5- الوجبات الجاهزه و التي تسمي بـ takeaway
و ننصحك حتي تتخلص من الامساك بان :
1- حافظ على طبق من السلطه يوميا
2- اشرب كميات كبيره من المياه و لكن ليس اثناء الوجبات
3- الخص والجرجير والكرفس والبقدونس يمنعون الامساك
4- تناول العيش الذى يحتوى على الردة