الامساك كثير منا يعانى منه ومنا من تعرض للاضرار منه مثل الشرخ والبواسير ومنا من يعيش حياته طبيعيا بدون الم كثير من الناس جرب الملينات الطبيه المتواجدخ فى الصيدليه ولاكن لها اضرار ايضا لانك
سوف يتعود عليها الجسم ولا تذهب الى الحمام اعزكم الله الا بها فا الحل ربنا سبحانه وتعالى قال لنا لكل داء دواء
اذا دواء وعلاج الامساك فى هذه ال 10 الاطعمه
من الاطعمه المفيده جدا ولا يمكننا الاستغناء عنها هى الخضروات تناولها فى الوجبات الأساسية، خصوصاً في وجبة الغداء مثل الجرجير، والخس، والبقدونس، والكرّاث ممكن تناولها فى سلطه
وايضا شىء اساسيا ومحببه لنا جميعا وهى الفاكهة تناولها بين الوجبات ومن اهم هذه الفاكهه هى التفاح (واحدة يوميا تمنع الامساك)، والشمام الذى يحتوى على الكثير من السوائل، والموز للانه يحتوى على البوتاسيوم، والمشمش، والتين المجفف، وعصير الفراولة، وعصيرالعنب
تناول لبن الزبادي للانه غنى بالخمائر الطبيعية التي تحفّز عمل الجهاز الهضمي و اللوز مفيداً فى هذه الحاله و ايضا تناول الزنجبيل وشرب مغلي الحلبة و تناول مغلي السلق والشعير وزيت الزيتون يمكن اضافته الى طبق سلطه الخضار و مغلي نخالة القمح كل هذه خيارات لتجنب الامساك وتسهل عمليه الهضم بطريقه طبيعيه الطب البديل مااروعه
سبحان الله