اطعمة تنقص الوزن وتعطيك احساس بالشبعهناك بعض الأطعمة الطبيعية تسيطر على الشعور بالجوع ، وتمنح إحساسا بالشبع ، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة تساهم في إنقاص الوزن التي تتوافر فيها تلك المواصفات :
اولا الكرفس :
يمتاز الكرفس بأنه ذو كثافة طاقة منخفضة ، مما يساعد على السيطرة على الجوع ، ويمنح شعورا بالشبع دون اكتساب وزن زائد .
ثانيا العدس :
يحتوي العدس على كمية كبيرة من الألياف ، التي تمنح الشعور بالشبع، كذلك يحتوي العدس على كمية كبيرة من البروتين وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم ، ويساعد البروتين على السيطرة على الشعور بالجوع .
ثالثا الكوسة :
تتميز الكوسة بكثافة طاقة منخفضة ، مما يساعد على السيطرة على الجوع حيث يحتوي كوب الكوسا على 20 سعرة حرارية فقط .
مع تحياتى
