السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كتير ممن يقوم بالرجيم وانزال زيادة جسمة والحصول علي جسم رشيق بيبحث عن وجبات تساعدة علي ذلك وفي نفس الوقت يشتهي لوجبات كثيرة متنوعة ويتخيل ان من المستحيل اكلها لانها تزيد الجسم ولكن يمكن اكل جميع المأكولات ولكن بنسب محددة ومكونات لا تساعد علي زيادة الجسم من تلك المأكولات هي البيتزا لذلك حبيت اني اقدم اليكم ساندويش التركي خفيف للرجيم
المقادير:
توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون
طريقة التحضير:
1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا
كتير ممن يقوم بالرجيم وانزال زيادة جسمة والحصول علي جسم رشيق بيبحث عن وجبات تساعدة علي ذلك وفي نفس الوقت يشتهي لوجبات كثيرة متنوعة ويتخيل ان من المستحيل اكلها لانها تزيد الجسم ولكن يمكن اكل جميع المأكولات ولكن بنسب محددة ومكونات لا تساعد علي زيادة الجسم من تلك المأكولات هي البيتزا لذلك حبيت اني اقدم اليكم ساندويش التركي خفيف للرجيم
المقادير:
توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون
طريقة التحضير:
1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا