النوم لمدة تفوق المعدل الطبيعي لا يفيد الجسم كما يظن البعض، فقد أثبتت الدراسات أن النوم لمدة تفوق ال 8 ساعات يؤدي إلى تقدم عمر المرأة أكثر من 7 سنوات وينعكس سلباً على ملامحها الخارجية.
كما يؤثر الخلل في النوم على الإدراك العقلي وانخفاض في الأداء العام ويؤدي إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.وأثبت العلماء أن الخلل في النوم يؤثر سلباً على العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.
كما يؤثر الخلل في النوم على الإدراك العقلي وانخفاض في الأداء العام ويؤدي إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.وأثبت العلماء أن الخلل في النوم يؤثر سلباً على العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.