نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




20 كيلو في فترة قياسية مش حتندموا

 

انا عارفة ان مواضيع الرجيم مليت المنتدى
بس والله عشان تعم الفايده


ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
لمن فوق ال 90 كيلو

اليوم الاول و الثاني


الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+توست رجيم

الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
سناك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+توست رجيم
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة+توست رجيم
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فرى بس مش قوى




ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد فقان 10 كيلو.






المقال "20 كيلو في فترة قياسية مش حتندموا" نشر بواسطة: بتاريخ:
Dr.Fahmy
شكرا علي النظام
norcen99
العفو ... العفووووووووووووو



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
ريجيم ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية بطريقة صحية
شوف الفيديو ده ووالله ما حتندموا

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية