نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

 

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شري
حة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :





سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..








المقال "ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام" نشر بواسطة: بتاريخ:
nabilamedhat
اهم من الرجيم المشى يوميا لمده ساعة كذلك شرب 4 اكواب من المياه صباحا قبل اى شى ما يعادل لتر ماء بس فى الاول صعب بعدها انشاء الله تتعود على شرب الماء فى الصباح الباكر يوميا ويكون ده نظام حياتك على طول
فنو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سمعت ان المابنيز يسمن فهل الكلام هذا صح
reemhmam
مشكورة على النصايح الغالية
%u0633%u0627%u0631%u0647
انا عمرى 14 سنه وزنى حلو
بس خايفه من حاجه انى عندنا فى العيله
وراثه الطخن من الجزء السفلى من الجسم وخايفه اوووووى
ممكن لو فى حاجه تمنع هذا...



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
ريجيم سريع لتخسيس 10 كيلو في 9 ايام
ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
ريجيم يخسس 4 كيلو في 6 ايام
ريجيم سريع يخسس 3 كيلو في 6 ايام


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية