نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة منتدى الطب النفسي



اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية


مفردات الاختبار:
الإجابات المطلوبة هي فقط نعم أو لا.
- إذا كانت الإجابات الصحيحة هي " نعم" لأقل من خمسة من هذه الأسئلة فأنت "ممتاز" من حيث الصحة النفسية.
- إذا كانت إجابة "نعم" تنطبق على نصف الأسئلة، أي سبعة أسئلة فأنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية، وعليك الحذر واتباع الإرشادات اللاحقة.
- إذا كانت إجابة " نعم" تنطبق على أكثر من نصف هذه الأسئلة فأنت قد تحتاج لمساعدة طبية محترفة


اختبار أنت وصحتك النفسية:
أجب ب نعم أو لا :

1- هل تعاني مشاكل في النوم بشكل دائم مثل الأرق أو عدم النوم لساعات كافية؟

2- هل تشعر دائما بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في الحركة والنشاط ؟

3- هل تجد صعوبة في التركيز على موضوع أو عمل مهم بالنسبة لك رغم أنك ترغب بل وتحاول التركيز على إتمام هذه المهمة أو العمل ؟

4- هل أنت غير راض عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفؤ في عملك ؟

5- هل أنت بدون أي اهتمامات تذكر خارج نطاق العمل مثل الرياضة والترويح عن النفس والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين أو أي هوايات وأنشطة أخرى ؟

6- هل عادة تتجنب لقاء الآخرين أو أشخاص غرباء لا تعرفهم لمجرد أنك تشعر بأنك غير قادر على التحدث إليهم لأنك لا تجيد فن المحادثة والحديث ؟

7- هل تجد صعوبة في تكوين صداقات مع الآخرين ؟

8- هل المشاكل والحوادث البسيطة والتافهة تجعلك عصبيا وغاضبا رغم أنك تعلم بأنها مشاكل تافهة وبسيطة ولا تستحق هذا الاستجابة منك ؟

9- هل تشعر داخل قرارة نفسك بأنك وحيد وغريب حتى بين عائلتك ؟

10- هل تنظر للحياة على أنها مجرد مصاعب متلاحقة يجب التعامل مها ؟

11- هل لديك ميل أو استعداد لإهمال مظهرك الخارجي ؟

12- عندما تفكر بالمستقبل وما يحمله لك، هل تصاب بالخوف والحزن والاكتئاب؟


إرشادات للتعامل مع نتائج الاختيار:

كما سبق وذكرنا، الإجابة ب نعم خمسةأو أكثر من الأسئلة تدل على وجود بوادر الإصابة بالأمراض النفسية، وهذا معناه بأن أي مشكلة أو طارئ سلبي قد يحدث للشخص في المستقبل سوف يؤدي لحدوث أزمة نفسية لهؤلاء الأشخاص.
فيما يلي الاقتراحات الخاصة لهؤلاء الأفراد للتخفيف من التوتر النفسي الذي يعانون منه ويجعلهم معرضين في حالة الأزمات الطارئة إلى تدهور الصحة النفسية.
• تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل .
• إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا.





• حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي.
• حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك.
• لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي.
• مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة.
• إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة .

أتمنى لي ولكم السلامة من كل شر.





منكووووووووووول








المقال "اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية" نشر بواسطة: بتاريخ:
ZABADOLOVEU
تسلم ايديك وعنينك
نبيهاليه
اختبار أنت وصحتك النفسية:
أجب ب نعم أو لا :

1- هل تعاني مشاكل في النوم بشكل دائم مثل الأرق أو عدم النوم لساعات كافية؟
نعم
2- هل تشعر دائما بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في الحركة والنشاط ؟
نعم
3- هل تجد صعوبة في التركيز على موضوع أو عمل مهم بالنسبة لك رغم أنك ترغب بل وتحاول التركيز على إتمام هذه المهمة أو العمل ؟
نعم
4- هل أنت غير راض عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفؤ في عملك ؟
لا
5- هل أنت بدون أي اهتمامات تذكر خارج نطاق العمل مثل الرياضة والترويح عن النفس والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين أو أي هوايات وأنشطة أخرى ؟
نعم
6- هل عادة تتجنب لقاء الآخرين أو أشخاص غرباء لا تعرفهم لمجرد أنك تشعر بأنك غير قادر على التحدث إليهم لأنك لا تجيد فن المحادثة والحديث ؟
لا
7- هل تجد صعوبة في تكوين صداقات مع الآخرين ؟
لا
8- هل المشاكل والحوادث البسيطة والتافهة تجعلك عصبيا وغاضبا رغم أنك تعلم بأنها مشاكل تافهة وبسيطة ولا تستحق هذا الاستجابة منك ؟
نعم
9- هل تشعر داخل قرارة نفسك بأنك وحيد وغريب حتى بين عائلتك ؟
نعم
10- هل تنظر للحياة على أنها مجرد مصاعب متلاحقة يجب التعامل مها ؟
لا
11- هل لديك ميل أو استعداد لإهمال مظهرك الخارجي ؟
لا
12- عندما تفكر بالمستقبل وما يحمله لك، هل تصاب بالخوف والحزن والاكتئاب؟
نعم


أي سبعة أسئلة فأنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية، وعليك الحذر واتباع الإرشادات اللاحقة.
- إذا كانت إجابة " نعم" تنطبق على أكثر من نصف هذه الأسئلة فأنت قد تحتاج لمساعدة طبية محترفة


ههههههههههههه
ربنا يستر
زيكا ماكس
جاوبت بخمسة نعم
riri cat
جاوبت خمسه نعم
تسلم ع الموضوع
Hinar
جاوبت 6 نعم ربنا يسترومتحصلش حاجة
تسلم ايدك توبيك جميل
zambala
je suis gay , et je trouve une difficuté au cours de rapport avec ma femme ; j'aimerais bien trouer une solution pour guerire de cette maladie j'ais repndu 5
نوران الغنام
تسلم على الموضوع جاوبة 8نعم أضن أني احتاج طبيب نفساني
قائده الظلام
انا كنت من وانا صغيره عندى مشاكل عائليه ولما والدي انفصلا عن بعض بعد مشاكل كبيره توفى جدى وجدتى ومن ساعتها وانا بقيت حسه ان مفيش حاجه مهمه فى الدنيا تخليني اعيش ودلوقتى محتاجه حد يفهمنى لاكن محدش حاسس بيا انا عيزه اموت والاختبار ده كل الاجابات نعم وانا مش عرفه اعمل ايه ساعدونى



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسيه
سجل حالتك النفسية بكلمة
اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسيه،،،،
تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع ال
عبر عن حالتك النفسية بااغنية


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية