النوم

الكثير من الناس عندما يخلدون إلى النوم تراودهم رؤيا أو حلم، وتختلف الأحلام عن بعضها البعض فالإنسان لا يستطيع أن يتحكم في أحلامه، كما يوجد الكثير من النظريات التي تفسر حدوث الأحلام أثناء النوم منها: إن الأحلام تعتبر وسيلة لإشباع رغبات النفس…

يسعى كل إنسان إلى الحصول على قسط وافر من النوم والراحة من كثرة الشواغل والالتزامات التي تحيط به بشكل يومي، لا سيما في عصر الهاتف الذكي الذي شغل بال كل منا لدرجة أننا في كثير من الأحيان ننام وهو في أحضاننا، وهناك جانبان مهمان للحصول على نوم…

على الرغم من أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج من الإفراط في النوم ولكن مع تنظيم أوقات النوم نجد أن هناك الكثير من الفوائد الرائعة ومن أهمها تحقيق الوزن المثالي، حيث أن أهمية عدد الساعات التي ينامها الشخص في الليل بنفس أهمية التمارين…

عند العودة من يوم شاق وطويل في العمل أو في المدرسة أو الجامعة أو غير ذلك فكل ما نرغب به هو الحصول على نوم مريح على سرير دافئ ووسادة ناعمة ورقيقة تمنحنا المزيد من الراحة، ولكن قد يكون النوم بدون معانقة الوسادة الخاصة بك أفضل بكثير بالنسبة…

هناك الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يعانون من الأرق المزمن وما زال عدد الأشخاص الذي يعانون من هذه المعضلة في زيادة، ويلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن إلى تناول الحبوب المنومة خاصة مع تقدم العمر ومستوى التعليم، وفي…

قلة النوم مشكلة يعاني منها الكثير من الناس وبالفعل تعتبر هذه معضلة تكون مصحوبة بالعديد من الآثار السلبية لكل شخص يعاني منها حيث تؤثر على الهرمونات والأداء ووظائف الدماغ، ويمكن أن تساهم هذه المعضلة في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد…

يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم في الطقس الحار، وخاصة مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة في العديد من دول العالم، حيث يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على ساعات نوم جيدة من أجل ممارسة أعمالهم اليومية بشكل جيد دون إرهاق أو تعب.…

تُعتبرغرف النوم المكان المناسب للاسترخاء والراحة، لذلك لابد أن تكون تفاصيل الغرفة ملائمة  ومساعدة وتبعث الهدوء في النفس، وهنا يجب الاهتمام بـديكور الغرفة، ويشمل ديكور غرف النوم عدة أشياء مثل لون الطلاء، والصمديات، والإكسسورات، وغطاء السرير،…

إن نوم طفلك يعتمد اعتمادا كليا على طريقة الغذاء الذي يتناوله قبل النوم مباشرة فمن المعروف أن الطفل حديث الولادة لا يستطيع النوم بشكل منتظم بسبب البيئة الجديدة وأحيانا بسبب الشعور بالقلق والخوف لذلك إليك بعض الأكلات التي ستساعدك في نوم طفلك…

تزيين غرف من النوم سواء للكبار أو الأطفال تعطي نوع من الجمال والراحة والتميز وتضفي جو من الفرحة خاصة لدى الأطفال الصغار، لذلك سوف نقدم لك سيدتي الأفكار التي يمكن أن تحول غرفة النوم من غرفة عادية إلى حجرة مميزة وترسم البهجة على وجهك وكذلك…