التخطي إلى المحتوى
5 نصائح مثالية لاستقبال رمضان بصحة جيدة

أسابيع قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم. هذا الشهر المعروف بطقوسه الخاصة و هذا الشهر ليس كغيره من الشهور فهو مليء بالإيمان˓ و كذلك لا تستطيع الاستغناء عن المأكولات المختلفة˓ و هذا يعني النظام الغذائي يختلف في الشهر الكريم و إليكم نصائح لاستقبال الشهر الفضيل:

الإكثار من شرب الماء لأنه يخلص من السموم و الدهون متراكمة في جسم الإنسان.
ينصح بتناول الخضروات و الفواكه بشكل مستمر لأنها تخلص الجسم من السموم .
الألياف الموجودة في الخبز مفيدة قبل رمضان.
الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة و الشاي.
التقليل من كمية الجرعات المتناولة من النيكوتين لأنها تسبب الصداع المستمر طيلة اليوم في رمضان.

هذه بعض النصائح لاستقبال شهر الكريم˓ كما أيضا ينصح خلال شهر رمضان عدم الإفراط في الأكل و خاصة الحلويات و المعجنات فهي غير صحية لجسم الإنسان. و تسبب أمراض كثيرة من الإمساك و سكر في الدم و كذلك السمنة لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي و متنوع بإضافة إلى تمارين الرياضية بعد الإفطار.

← إقرأ أيضاً:


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.