10 اطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعى ونتائجها مذهلة

يمكن القول أن ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب بصفة عامة يؤثر على عدد كبير من الأشخاص فى العالم ، كما أنها السبب الأول في الإصابة بالسكتات الدماغية في الولايات المتحدة ، وهو سبب رئيسي للأزمات القلبية. كما أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى ، كما ترتبط مع العديد من الأعراض الصحية الأخرى لذا إذا كنا على دراية بالضرر الذي تسببه ، فسنتعرف على سبب تسمية ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت”؟
تغيير عادات الأكل هو أسهل طريقة لمكافحة هذا القاتل الصامت. لذلك، قمنا بتجميع قائمة من 10 من أفضل الأطعمة المذاق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

1. التوت البري

يحتوي التوت على الأنثوسيانين ، وهي مركبات طبيعية أظهرت الأبحاث أنها تقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم.

يحتوي التوت أيضًا على أعلى مستوى من مضادات الأكسدة في أي فاكهة ، مما يساعد بشكل طبيعي في درء العديد من الأمراض.