هل تسهر لساعات طويلة؟..دراسة جديدة تثبت أن النوم أقل من 6 ساعات يسبب السمنة وأمراض القلب

أظهرت دراسة علمية جديدة، قام بالإشراف عليها،باحثون بريطانيون، أن قلة النوم يسبب السمنة ويوسع منطقة الخصر، ووفقا لما نشرته جريدة “ديلى ميل” البريطانية، فقد وجد الباحثون أن الأفراد الذين يحصلون على ​​ست ساعات نوم كل ليلة يملكون خصراً أضخم 3سم، من الأفراد الذين ينامون 8  الى 9 ساعات كل يوم.

نتيجة بحث الصور عن قلة النوم تسبب السمنة

وأن قلة النوم يسبب خفض نسبة الكولسترول فى الدم،والتى ُتبين الأبحاث السابقة مدى أهميته للوقاية من أمراض الدم،وتقول الدكتورة “لورا هاردى” من جامعة ليدز أن البالغين الذين ينامون ساعات قليلة،أقل من أقرانهم كانوا أكثر عرضة لارتفاع نسبة الدهون بالجسم وزيادة الوزن، لافتة إلى أن 7 إلى 9 ساعات هو الوقت الأمثل للنوم عند معظم البالغين.

نتيجة بحث الصور عن قلة النوم تسبب السمنة

 

وحتى يتم التأكد من نتيجة تلك الدراسة، قام الباحثون بفحص معلومات زيادة عن 1615 من الأشخاص البالغين، وقد تم بالفعل قياسات لتقييم وزن المشتركين ومحيط الخصر وضغط الدم، وايضاً عينات الدم التى يتم جمعها.

نتيجة بحث الصور عن قلة النوم تسبب السمنة

وأثبتت النتائج، أن الأنسان الذي يحصل على نسبة 6 ساعات نوم كل يوم يملك الخصر الأضخم بمعدل 3 سنتيمتر، من هؤلاء الذين ينامون 9 ساعات،لذا يجب على كل إنسان أن يحمى  نفسه من أمراض،هو غنى عنها، فقط كل ما عليه تنظيم وقته،وأخذ قسطاً كاف من النوم،حتى لا يصبح عرضى لآمراض السمنة والقلب،وعليه أيضاً التخلى عن العادات السيئة التى تجذبه الى السهر،كالهاتف المحمول والدخول على الأنترنت لساعات طويلة فأنها حقاً تسرق الوقت،دون أن يشعر.