كيفية التخلص من تورم القدمين بكل سهولة

تورم القدمين تعد ما أكبر المشاكل التي تواجهنا في حياتنا اليومية، فهي تسبب الالم الشديد الذي لا يمكن ازالته و ان كان تمت ازالته فسرعان ما يعود الالم مرة اخري، فإن كنت تعمل مصفف شعر او مندوب مبيعات، او ممرض اومعلمة في مدرسة او بائعة في محل، او اي شئ اخر يسبب لك تورم القدمين سوف نتناول  بعض الاسباب المسببة لها لتجنب حدوث الالم، و ايضا بعض الطرق العلاجية بطرق سهلة و طبيعية.

 

اسباب تورم القدمين

  • السبب الاساسي لتورم القدمين هو الوقوف المعتاد المتعلق بطبيعة العمل .
  • ربما يكن خلل في الاوردة الدموية، لذلك يجب عمل اشعة فوق صوتية للتأكد أولا.
  • بعض الادوية  الخاصة بالقلب و ارتفاع ضغط الدم و السكر و أمراض الكلي، لذلك عليك قراءه نشرة الدواء بعناية.
  • تحدث في ايام الدورة الشهرية لبعض النساء، فلا يسبب خطر اذا زال بسرعة.
  • وضع القدمين في الحذاء لفترة طويلة من اليوم و استخدام الاحذية الضيقة.
  • كثرة الاطعمة التي تحتوي علي موالح او استخدام ملح بكثرة في الطعام.
كيفية التخلص من تورم القدمين بكل سهولة
الخضروات و الفواكه افضل علاج لتورم القدمين

طرق العلاج و الوقاية

  • وضع القدمين يوميا في الماء البارد من وقت لاخر، حيث الماء البارد يجعل الدم ينتقل بكفاءه عالية لانه يؤدي لأنكماش الاورده.
  •  تناول الخضروات و الفاكهة بصفة دورية.
  • الاكثار من شرب السوائل سواء كانت ساخنة او بارده.
  • رفع القدمين بالقدر المستطاع او التمدد علي السرير او الاريكه.
  • ممارسة شئ بسيط من الرياضة حتي و ان كان المشي ربع ساعة يوميا.
  • ان كان التورم بسبب مرضي فعليك استشارة الطبيب.
  • الانتظام علي الادوية الخاصة بالتورم  سواء ان كانت اقراص اومراهم في خالةالمرض فقط.
  • تعرض القدمين للشمس من حين لاخر يساعد علي قلة التورم.

أشياء اخري تسبب تورم القدمين

توجد عدة اشياء اخري تحدث تسبب تورم القدمين و لكنها تكون اسباب لحظية سرعان ما تزول و منها:

  1. تورم القدمين بعد الولاده القيصرية مباشرة لفترة حوالي اسبوع.
  2. تتورم القدمين بعد عمليات شفط الدهون و ليست بالضرورة الشفط في منطقة القدم.
  3. تتورم القدمين بعد العمليات الجراحية و هو امر شائع حيث انه عرض جانبي.
  4. تتورم ايضا القدمين بعد عمليات القلب المفتوح تحديدا و هو امر شائع.
  5. تتورم القدمين عند بعض الاشخاص عقب الاستيقاظ من النوم

ان كنت تري كل اي من تلك الاعراض يوميا فعليك بسرعة التوجه الي الطبيب الخاص بك، حتي تتمكن من معالجة الامر سريعا

كي لا تتسبب في امراض او اعراض غيرها قد لا تمكنك من ازالة التورم او عالاقل الحفاظ علش شكل قظمك كما كان في الماضي.

أقرأ أيضاً

الهالات السوداء اسفل العين أسبابها و كيفية التخلص منها

رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم، تعرف علي الاسباب و كيفية التخلص منها