فوائد عظيمة في تناول التمر على الريق يومياً طوال شهر رمضان
فوائد مذهلة في تناول التمر على الريق

التمر من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعد من أكثر القيم الغذائية للجسم، حيث يتميز بالمذاق الحلو اللذيذ لذلك يدخل في عمل الوصفات العديدة من الحلويات فضلاً عن فوائده العظيمة للإنسان، كما يشتهر تناول التمر في شهر رمضان الكريم الذي إقترب كثيراً وباقي ساعات ويهل علينا..وكل عام وحضراتكم بألف خير وسلامة..  وجدير بالذكر أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية لذا يفضل الإعتدال في تناوله خاصة لمرضى السكر.

فوائد تناول التمر على الريق

فوائد تناول التمر على الريق

نستعرض لكم اليوم فوائد تناول ثلاث تمرات كل يوم على الريق لمدة شهر كامل:-

  • يعمل على ضبط ضغط الدم المرتفع لأنه غني بالبوتاسيوم وهو عنصر مهم كثيراً في السيطرة على توازن السوائل وبناء العضلات.
  • التمر ينظم ضربات القلب.
  • يقلل الكوليسترول الضار في الدم.يقي من أمراض القلب والشرايين ويحمي من السكتات القلبية والدماغية.
  • غني بفيتامين ب3 الذي يحول الطعام إلى طاقة داخل الجسم، ويحمي من تلف الأعصاب.
  • يحتوي على فيتامين ب6 الذي يقوي العظام ويحفز نمو الشعر والأظافر.
  • مفيد جداً للأطفال لأنه يحمي من الإضطرابات العصبية ويساعد على التركيز والنمو بشكل سليم.
  • غني بالألياف الغذائية لذلك فهو مهم جداً لتحسين عملية الهضم ويمنع الإمساك.
  • يعتبر التمر من أغنى الثمار في معدن الحديد لذلك فهو يستعمل لعلاج الأنيميا وفقر الدم.
  • يقي من الأورام والسرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يساعد التمر على تخلص الجسم من السموم ويحافظ على الكبد.
  • فعال في علاج النقرس.
  • التمر يساعد على زيادة قوة العظام، وتنشيط الجسم بشكل كبير.
  • به عنصر الكبريت الذي يعالج الحساسية الموسمية، كما يمتلك التمر خصائص مضادة للميكروبات.
  • مفيد كثيراً للسيدات الحوامل والجنين ويساعد في تخفيف آلام الولادة.
  • وعلى الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية ولكنه يساعد على الشبع، وذلك بتاوله باعتدال طوال شهر رمضان.