التخطي إلى المحتوى
فوائد الموز المذهلة وخاصة للقلب والأوعية الدموية
فوائد تناول 3 ثمرات من الموز يوميا

فوائد الموز المذهلة نستعرضها مع حضراتكم اليوم، فهو من الفواكه المحببة لدى الكثير من الأشخاص الكبار منهم والصغار والتي توجد في جميع فصول السنة فبالاضافة الى كونه لذيذ الطعم إلا أنه أيضا من الفواكه الغنية بالكثير من المواد الغذائية المهمة لصحة الانسان فقد أكدت الدرسات أن تناول 3 ثمرات من الموز يحسن بصورة كبيرة صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ،كما أن تناول ثمرة من الموز مع كل وجبة يوميا يعطي الجسم حاجته اليومية من البوتاسيوم الذي يمنع تجلط الدم

الجدير بالذكر أن عنصر البوتاسيوم هو من أهم العناصر التي تحمي من خطر الاصابة بالجلطات الدماغية والتي عادة ما تتوفر في الموز والسمك والسبانخ والعدس وتناول 3 حبات من الموز كفيلة بتوفير البوتاسيوم اللازم لنشاط العقل ومنع تجلط الدم والسكتات الدماغية

بالاضافة الى هذه الفوائد فالموز يحتوي على المنجنيز والبروتين والألياف التي تساعد في عملية الهضم والفيتامينات والصوديوم الامر الذي يجعه يعد بمثابة وجبة غذائية خفيفة وخاصة للرياضيين فهو يوفر الطاقة اللازمة لبناء الجسم

فوائد مذهلة عند تناول 3 ثمرات من الموز يوميا

  • الموز من الأطعمة التي تحارب الاكتئاب بفضل احتوائه على مادة السيروتونين المسئولة عن تحسين الحالة المزاجية
  • بفضل احتوائه على مادة البوتاسيوم التي تنظم عمل القلب وتوازن السوائل بالجسم  وهذا بدوره يساعد بشكل كبير في تنظيم ضغط الدم والوقاية من السكتات الدماغية والقلبية
  • بفضل احتوائه على الالياف فهو أفضل ملين طبيعي لامعاء ويحمي من الاصابة بالامساك وتناول 3 ثمرات منه كفيله بتنظيم حركة المعدة واستعادة الحركة السليمة لها
  • بفضل احتوائه على البوتاسيوم فهو يساعد على تقوية العظام ويمنع هشاشتها
  • بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنسيوم فهو يقلل بشكل كبير من اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ويساعد بشكل كبير في الاقلاع عن التدخين
  • بفضل احتوائه على الحديد فهو يعزز من انتاج الهيموجلوبين في الدم ويحمي من خطر الاصابة بالأنيميا وفقر الدم

 

← إقرأ أيضاً:


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.