علاج عسر الهضم وأسبابه وكيفية التخلص منه بطرق فعالة ومضمونة تماما
علاج عسر الهضم وأسبابه

علاج عسر الهضم يبحث عنه الجميع رغم كونه سهلا للغاية، ولكن قبل الحديث عن علاج عسر الهضم، سنعرف أولا عسر الهضم، وهو يعد بمثابة إحساس بعدم الراحة في منطقة البطن وخاصة المعدة، شعور بالإمتلاء وعدم الحاجة لأي قطعة طعام إضافية، ولا يصنفع عسر الهضم على أنه مرض، بل هو عرض جانبي لبعض الأمراض أو بعض الأدوية أو نتيجة لبعض الحالات النفسية، وعليه فيكون هناك خلل في عملية الهضم وخلل في الوظائف التي تقوم بها المعدة.

 

أسباب عسر الهضم

تتعد الأسباب التي تسبب سوء الهضم وبالتالي يجب بعدها علاج عسر الهضم ومنها ما يلي

  • الإكتئاب أو القلق أو التوتر قد يسببوا عسر في عملية الهضم.
  • الإفراط في التدخين.
  • بعض الأدوية يكون من أعراضها الجانبية “التسبب في عسر الهضم”.
  • التغذية غير السليمة والإكثار من الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة المشكوك في طريقة تحضيرها.
  • الأطعمة الدسمة أو الدهنية قد تسبب عسر الهضم أيضا.
  • بذل مجهود كبير في فترة قصيرة.
  • عدم تناول الأطعمة اللازمة والتي تحتوي على المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
  • المشروبات الغازية في حال شربها بكثرة.
  • السرعة في تناول الطعام والشرب، دون إعطاء الفم وقتا للمضغ الجيد.
  • الإفراط في الحصول على مادة الكافيين، والتي تتواجد في القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاته.

أمراض يصاحبها عسر الهضم

وهناك أمراض حينما يصاب بها الإنسان فيعاني من عسر الهضم ولذا عليه علاج عسر الهضم وعلاج المرض الذي أصيب به أيضا، ومن هذه الأمراض ما يلي :

  • قرحة المعدة
  • قرحة الإثنى عشر
  • وجود حصى في المرارة
  • فتق في “الحجاب الحاجز”.
  • وجود التهاب أو ارتجاع في المرئ
  • الحمل قد يسبب عسر في الهضم لدى النساء
  • أمراض القولون العصبي
  • الغدة الدرقية
  • التهابات البنكرياس

علاج عسر الهضم

يمكن علاج عسر الهضم عن طريق الإقلاع عن بعض الأشياء الضارة، كالإقلاع أو التخفيف من التدخين، التخفيف من مشروبات القهوة والمشروبات الغازية، الامتناع عن الأدوية التي تهيج بطانة المعدة كأدوية علاج الالتهابات والاسبرين.

ينصح أيضا بنيل القسط الكافي من النوم والراحة يوميا، والاسترخاء والبعد عن العصبية والقلق والتوتر، كما يفضل تناول الأطعمة الخفيفة والمتوازنة والابتعاد عن المأكولات الثقيلة بالدهون والزيوت، مع مراعاة عدم الإسراف في تناول الحلوى أو السكريات.

وصفات طبيعية من أجل علاج عسر الهضم

  • خلط ملعقة من عسل النحل الأبيض مع ملعقة خل تفاح، ويقلبا جيدا في كوب ماء ويشرب مرة يوميا، يمكنه القضاء على عسر الهضم تماما.
  • شرب كوب من الشاي الأخضر قبل النوم.
  • شرب كوب من الينسون مرتين يوميا، حيث له دور كبير في تهدئة المعدة وتحسن مهامها.
  • النعناع مفيد للغاية، سواء قمت بتناوله كمشروب، أو قمت بأكل أوراقه، فله قدرة كبيرة للقضاء على مشكلة عسر الهضم في نفس اليوم.
  • القرفة تعد من أهم التوابل وأكثرها شيوعا في جميع البيوت، وتعد مكون هام في جميع وصفات علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ولعلاج عسر الهضم بها يتم وضع ملعقة من القرفة في كوب ماء مغلي، ثم يترك لدقائق ويصفي جيدا قبل الشرب، ستشعر بحالة جيدة بعد شربه، وهي طريقة فعالة ومضمونة جدا.
  • الفاكهة غنية بعديد الألياف، والتفاح على وجه الخصوص يمثلا حلا جيدا للتخلص من عسر الهضم، يمكن تناول ثمار فاكهة التفاح أو شربه في هيئة عصير التفاح، فوائد عصير الفتاح.
  • الماء غالبا ما يكون حلا مميزا لعلاج عسر الهضم، حيث أن شرب كوب ماء “يفضل أن يكون دافئ” يخفف من التقلبات في المعدة، ويعادل نسب الأحماض في المعدة، يمكن أن يضاف على الماء قطرات من الليمون أو الزنجبيل أو النعناع ليعطي نتائج أكثر فاعلية.
  • البرتقال من أهم الفاكهة التي تعالج عسر الهضم، حيث يحتوي البرتقال على أحماض طبيعية كحمض الستريك  وحمض الإسكوربيك، والتي بدورها تحفز عملية الهضم في الجسم.
  • الزنجبيل حلا رائعا من أجل علاج عسر الهضم، يمكنك عمل كوب من الزنجبيل وشربه وستشعر براحة كبيرة، حيث أن الزنجبيل يحفز مهام المعدة والجهاز الهضمي، وله دور كبير في طرد الغازات الضارة من المعدة.
  • يحدث عسر الهضم نتيجة زيادة تأثير الوسط الحامضي في المعدة، ولمعالجة هذا الوسط، يتم خلط نصف ملعقة من البيكنج صودا مع كوب ماء، وشرب هذا الكوب يتيح للبيكنج صودا زيادة نسبة القاعدية في المعدة، وتخفيف تأثير الحامض وبالتالي علاج عسر الهضم بسهولة تامة.
  • المداومة على شرب اللبن في مختلف أوقات اليوم، في الصباح، في المساء، على الريق، أو قبل الخلود للنوم.

علاج عسر الهضم مع الطبيب

في بعض الحالات يصعب علاج عسر الهضم بالطرق المذكورة مسبقا، ويجب زيارة الطبيب من أجل الحصول على علاج نهائي تحت إشراف الطبيب، وفي هذه الحالة يوصي الطبيب ببعض الأدوية والتي تساعد في تحسين مهام المعدة في هضم الطعام وسرعة نقله إلى الأمعاء الدقيقة عن طريق تقيليل نسبة الأحماض في المعدة، ومن أمثلة هذه الأدوية دواء الزانتاك ودواء الرانيتيدين.

نصائح مهمة لتجنب الإصابة بعسر الهضم

أنت في غنى تام عن الإصابة بالعسر وبالتالي فلن تحتاج علاج عسر الهضم إذا اتبعت النصائح التالية :

  • لا تنام عقب الأكل مباشرة.
  • مضغ الطعام بصورة جيدة قبل البلع.
  • الحد من التدخين، والمشروبات الغازية، والقهوة.
  • تجنب الشرب أثناء تناول الطعام.
  • تناول الأطباق الإضافية أو الفواكه يكون بعد ساعة ونصف من الوجبة الرئيسية، حتى لا تقوم بإرباك المعدة، مما يحدث خلل في وظائفها ودورها في الهضم.
  • المواظبة على ممارسة الرياضة، حيث أنها تحسن عملية الهضم.
  • تجنب الملابس الضيقة.
  • تخفيف كمية البقوليات كالفول والعدس.

علاج عسرالهضم للحامل

  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، لأنها غنية بالألياف التي تسهل عملية الهضم، وتحسن من مهام المعدة.
  • الحرص على وضع ساعتين على الأقل بين آخر وجبة وبين النوم.
  • البعد عن التدخين، والتقليل من القهوة والمشروبات الغازية، وشرب كوب من النعناع أو الينسون يوميا.
  • شرب الماء لا يكون أبدا وسط الأكل أو بعده مباشرة، بل يكون قبل تناول الطعام أو بعد تناوله بنصف ساعة على الأقل.

واقرأ أيضا :

علاج تساقط الشعر

وصفات منزلية لعلاج تساقط الشعر