ضبط نسبة  السـكر  بنظام غذائي
ضبط نسبة السكر

السـكر هو من اخطر امراض العصر والاكثر انشراً في هذه الايام ويعد من الامراض المزمنة والاكثر خطورة والتي تهدد حياة الانسان وبل يتتسبب فى الموت المفاجاء
وبرغم من وجود الكثير من االادوية المنتشرة التى تعمل على ضبط نسبة السكر ولا يوجد حتى الان علاج يقضي تماماً على هذا المرض العين وبرغم وجود الكثير من  الادوية  التي تساعد على ضبط نسبة السكر ولكنها لوحدها لا تكفي فى الحفاظ على نسبة السكر فى الجسم والعامل الرئيسي على ضبط السكر هو النظام الغذائي

نظام غذائي لمرضي السكر يساعد علي ضبط نسبة السكر

قبل الافطار بساعة يوصي شرب 3 اكواب ماء افطار مرضي السكر رغيف + 5 معلاق فول مدمس + بيضة + جبنة قريش + سلاطة باي كمية ينصح بالاكثر من السلطة

 الغذاء ضبط نسبة السكر 

يمكنك تناول 5 معالق ارز + سلاطة + خضار + لحوم او فراخ او سمك ويمكن الاستغناء عن الارز اذا اردتم تناول الخبز يمكن تناول رغيف واحد

الفاكهة
يمكنك تناول الفاكهة بعد الغداء ب 4 ساعات وهي كالتالى يمكن تناول ثمرة او اثنين من الانواع ذات الحجم الكبير مثل البرتقال – الجوافة – التفاح – الموز – والى الخ اما انواع الفاكه ذات الثمرات الصغيرة يمكنك تناول 5 – 4 ثمارات مثل الخوخ – التين – البرقوق – المشمش الى الخ

 

ام عن العشاء

يمكنكم فى العشاء تناول من الخبز نصف رغيف + صلطة مع الاكثار منها + خضار او لبن رايب او جبنة قريش او زبادي او علبة تونة او كوب لبن حليب المشروبات الموصي بها لمرضي السكر الشاي يمكنكم تناول الشائ بعد كل واجبة بساعتين ولا يزيد السكر عن معلقة واحدة او diet sweet

المياه

يمكن تناول كوب ماء وسط الاكل تناول المياه بعد الاكل بساعة اما عن العصائر والسوائل ينصح بعد الاكل بساعتين المشي   مهم جداً للصحة العامة وبالاخص مرضي السكر ينصح بالمشي على الاقل نصف ساعة يوماً نصائح عامة يجب فعلها لمرضي السكر

اولاً تجنب الزعل او الغضب فهذا يسبب فى رفع منسوب السكر ويسبب امراض اخري حافظ على هدوئك قم بفحص الاقدام صورة مستمر واذا وجد اى تغيرات او الام فالاجاء الى الطبيب المعالج تابع مع الطبيب بصفة مستمرة وعمل التحاليل الازمة واتبع ارشدات الطبيب قم بعمل فحص لقاع العين كل ستة اشهر او حسب ارشدات الطبيب لا تتاخر فى مواعيد الدواء كن دقيق فى مواعيد تناول الادوية حسب ارشدات الطبيب

مع تمنياتنا  بالشفاء العاجل لكل مريض